前不久，网上流行一个段子，"手机干掉了谁？干掉了座机，干掉了照相机，干掉了收音机，干掉了手电筒，干掉了镜子，干掉了报纸，干掉了 iPad，干掉了游戏机，干掉了钱包，干掉了身份证。未来还会干掉什么？还会干掉眼睛和颈椎，干掉婚姻和家庭，干掉下一代……"从这一戏谑的段子，可见手机给我们的生活带来的"革命性"的变化。与之相对应的还有一句调侃的话，"世界上最远的距离是我在你身边，你却在玩手机。" 这句调侃，给患有手机"依赖症"的人画了像，不仅表现在亲人之间，还表现在朋友之间；不仅表现在家庭，还表现单位；不仅表现在娱乐场所，还表现在正式场合。
事实还真是如此，放眼四周，患有"手机依赖症"的人不在少数，对于他们而言，不可一时无手机，不可一刻无手机，手机俨然成了身体的一个器官。吃饭看手机、聚会看手机、乘车看手机、上班看手机、开会看手机、如厕看手机、睡前看手机、醒来看手机……沉迷于聊天、点赞、猎奇、"喝鸡汤"、晒照片、打游戏等恶性循环，难于自拔，即便有再重要的事情，也不会"弃之不顾"，时不时地解个锁、看一下。据相关数据显示，在我国，国民的手机接触时长呈快速增长趋势，人均耗费在手机上的时间由2016年的每天2.5小时上升到2017年的3.1小时，一年间增长了24%。这种现象令人忧虑。
一个国家、一个民族的进步和繁荣，取决于每个公民积极进取的精神状态、岗位工作的一流绩效和勤于钻研的创新创造。我们显然不能否定手机给我们生活带来的便捷，也不能过于夸大手机给工作和学习造成的危害，但倘若我们看不到存在的问题，沉迷于手机，尤其是年轻人把大量的时间花在玩手机上，被手机这一"玩物"牵制，陷入类似"葛优躺"的无聊中，忘乎所以，又何以能集中精力干好本职工作？又何以有时间用于学习钻研？又何以有时间关照亲情、陪伴家人？
"放下手机，回归生活"不仅是一种倡导，更应成为一种必然。当然，"放下手机"并非扔掉手机、不用手机。只是不能将其作为一种完全的依赖，"需要放一下时放一下"。如何做到"放下手机"？有人说，互联网可以自净，或随着时间的变化而引起人的自觉，未必如所担心的那样而变得不可收拾。但互联网的高度"上瘾性"意味着靠个体自觉或群体自醒，谈何容易？真要做到"放下手机"，离不开强有力的干预。这需要我们在认识到问题严重性的同时，通过教育来提高认识、引起警觉。整治网络生态，让其变得更干净、清净、纯净是一个方面；倡导健康积极的生活方式，营造良好的社会生活环境，是另一方面。眼下的当务之急是，让年轻人走出手机的小圈子而融入大社会，少一点虚拟、虚幻、虚妄，多一点真心、真情、真实，减少耗费于手机的时间，养成多动脑、多运动、多与人交流、多看纸质图书的习惯。唯其如此，我们才能做到身体好、视力好、工作好、心情好。
请放下手机，走出手机，回到现实生活中来吧！
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