好久不更。最近一次培訓，導師說了一句話，運動也是一種營養。覺得很有道理，想寫篇玩玩，與大家分享。
人體所需營養有七大類:水,蛋白質,維生素,礦物質,纖維素,脂肪,碳水化合物。看上去跟運動明顯渾身不搭嘎。
上面寫到的這些營養，只要缺少：輕則病，重則die。
那缺運動應該die不了，會有哪些壞處呢？
往輕了說，體脂堆積，導致肥胖，大家都知道。今天我們往重了說：
人類的身體是用進廢退的
缺少運動，肌肉力量下降，就不能更好的保護骨骼與關節，更容易受傷。
缺少運動，心肺功能會變差，會導致呼吸困難。
缺少運動，血液循環會不暢通，會導致皮膚髮炎。
缺少運動，心臟可能會萎縮，導致心臟疾病。
缺少運動，會導致鈣流失，導致骨質疏鬆。
不運動也是冠狀動脈疾病的7危險因子之一（另外6個是：有家族病史，吸菸，高血壓，高膽固醇，葡萄糖失衡，肥胖）
現在曉得缺運動是個什麼級別的問題了麼。。
每週抽時間運動和每天要抽時間喝水的重要性是一樣的。
全民健身早就上升為國家戰略。
孩兒們，是時候操練起來了。
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