好久不更。最近一次培训，导师说了一句话，运动也是一种营养。觉得很有道理，想写篇玩玩，与大家分享。
人体所需营养有七大类:水,蛋白质,维生素,矿物质,纤维素,脂肪,碳水化合物。看上去跟运动明显浑身不搭嘎。
上面写到的这些营养，只要缺少：轻则病，重则die。
那缺运动应该die不了，会有哪些坏处呢？
往轻了说，体脂堆积，导致肥胖，大家都知道。今天我们往重了说：
人类的身体是用进废退的
缺少运动，肌肉力量下降，就不能更好的保护骨骼与关节，更容易受伤。
缺少运动，心肺功能会变差，会导致呼吸困难。
缺少运动，血液循环会不畅通，会导致皮肤发炎。
缺少运动，心脏可能会萎缩，导致心脏疾病。
缺少运动，会导致钙流失，导致骨质疏松。
不运动也是冠状动脉疾病的7危险因子之一（另外6个是：有家族病史，吸烟，高血压，高胆固醇，葡萄糖失衡，肥胖）
现在晓得缺运动是个什么级别的问题了么。。
每周抽时间运动和每天要抽时间喝水的重要性是一样的。
全民健身早就上升为国家战略。
孩儿们，是时候操练起来了。
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