夜风s浅思

记得自己第一次来姨妈大概是在13岁那年，有一天自己明显感觉内裤湿湿的，但又不知道是什么便没去在意。直到上厕所时看到了，当时挺懵逼的，各种胡思乱想——“我到底是怎么了？”“我是不是做了什么不该做的事？”“我是不是快死了？”

有那么几天，我一直是垫厚厚几层的纸巾，还总是偷偷躲在厕所里洗内裤，却从没想过告诉妈妈。直到一次被奶奶发现我内裤残留的红渍，告诉了妈妈，我才知道了这是月经，每个女生都会的。

女生第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一，是非常正常的一种生理现象。当发现自己来了，一定不要羞怯，及时告诉妈妈。这也需要妈妈提前教育和保持良好的亲子关系，也是因为自己在小的时候和妈妈关系比较疏远，这才导致我从没想过告诉妈妈。

来姨妈要注意什么？

其次，饮食是非常重要的。告诉你个事，我以前压根没有痛经，更无法体会别人痛得死去活来的感受，直到有一段时间对零食暴饮暴食，从那之后自己每次来姨妈也痛得死去活来，当然现在已经好了。所以，即便是平时都应该保持合理饮食，不是说不能吃零食，但要注意适量。经期时应适当禁口，辛辣生冷等刺激性食物就先忍几天，等姨妈走了再吃。

说完饮食接下来肯定就是起居了，早睡早起，适当运动，但要避免剧烈运动。洗漱时尽量使用温水，淋浴洗头适当调高水温，可以洗头但不要洗得太勤，不要天天洗。

腻腻妈

和你分享一下小超人的月经初潮，希望对你有帮助。

在六年级的某一天，突然发现自己内裤上有脏东西，并不多，褐色的。当时对月经已经有朦朦胧胧的认识，有些激动，好像人生迈进了新的征程，完成了某种蜕变。但是实际对月经的了解还非常少，对卫生巾也没啥认识，当时很是不知所措。

女孩子不知所措的时候，正确的决定当然是找妈妈。当时我做了一个正确的决定，哈哈~

我让妈妈看了内裤上的脏东西，然后妈妈说，“月经来了呗，你知道要怎么办吗？”

我摇摇头，心想我哪知道怎么办呀，难道我要每天带很多内裤去上学吗？

妈妈去自己房间拿了一包东西过来，然后取出一片，贴在内裤上，一边贴一边教我说，“就是这样，你把内裤穿上，血就会流在卫生巾上，然后你每两三个小时换一次就可以了，来月经的时候要带卫生巾去学校。”

我好像懂了，马上依样画葫芦，给自己穿上了有卫生巾的内裤，那感觉超级不舒服！！！

我靠，这是什么鬼呀，穿内裤已经够不舒服了（直到上小学前，经常偷偷把内裤脱下来，被妈妈发现要挨骂），现在垫个卫生巾，更难受，可是不垫卫生巾，屁股跟猴子屁股一样，也很丢脸哎。两权相害取其轻，我忍！

但是没有想到的是，虽然垫了卫生巾，晚上睡觉的时候，我还是让床单一片红染了，卫生斤太短了，睡觉时间太长了（小学的时候都是8点半睡觉，早上6点半起床），躺着的时候血会向下流，于是悲剧就发生了……

更悲剧的是，参加升国旗仪式的时候，当时我是鼓号队成员，敲大鼓的。我后面的队友悄悄到我耳边说，“你是不是来月经啦？你的屁股上都红啦。”我去……好在鼓号队的队服外套可以脱下来，绑在腰上遮住屁股，赶紧跑去老师办公室打电话，让老妈接我回家换裤子。

所以对于月经初潮的你，我建议是晚上睡觉时要注意用足够长的卫生巾，或者用两片日用卫生巾叠加使用，前后保护都要充分。白天活动时要注意情勤换卫生巾，两三个小时要换一次，而且量大的时候尽量用大片的卫生巾，否则兜不住的时候也会发生侧漏。

我长大以后就发现发现了卫生棉条这种好用而舒服的东西，不过对于月经初潮的你不建议用卫生棉条啦。因为生殖道的发育还不是特别完全，建议到18岁以后再使用卫生棉条，到时你就会发现，哇塞，来月经也可以舒服的耶~

在我月经初潮的时候，还发生一件特别痛苦而丢脸的事情，就是痛经。我是在课堂上突然肚子很痛，痛得哭出声来被我爹拎去医院打针。

对于痛经，如果月经初潮时就发生疼痛，比较像是原发性痛经，需要到医院去做个妇科超声检查，排除生殖道畸形等异常，痛的厉害的话可以用暖宝宝暖一下下腹会舒服一点，如果还不能缓解，可以吃点止痛药，例如布洛芬。

对了，在月经初潮后的一年月经可能会不规则来潮，可能两个月来一次，也可能三个月来一次，甚至半年来一次，这都是正常现象，因为下丘脑卵巢轴还不是特别完善，一般初潮一年后，月经会逐渐规律。

事实上有很多妈妈对月经的认识都不够完善，有的妈妈认为痛经是正常的，不需要到医院做检查；有的妈妈认为月经量过多也没有什么，不需要检查；有的妈妈认为十六七岁月经还没有来潮也正常，不需要检查。

也有的妈妈很粗心，女儿十二三岁出现每个月一次肚子痛，却没有注意到；女儿隔很久月经没有来，也没有注意到；女儿每次来完月经脸色都很差也没在意。

事实上，无论是痛经、月经量过多还是十六七岁月经没有来潮，都不一定是正常现象，需要到医院进一步检查，听专业妇产科医生的建议。一般情况下，妈妈是对的，但是妈妈并不是专业的妇产科医生。

女孩的健康成长，除了需要妈妈，也需要专业负责任的妇产科医生哦~

欢迎关注我，妇产科小超人，陪你一起成长~

妇产科小超人

　　女孩的第1次月经称为月经初潮，大多数女孩的初潮年龄为12-14岁，受到遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在一定差异。月经初潮后的女孩需要注意什么呢?

　　第一，注意清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前向后清洗，不要从后向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。卫生巾要勤换，因为积聚的经血可刺激阴部的皮肤引发炎症感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾备用。

　　第二，月经前后要注意劳逸结合，不要太累，不要剧烈运动。一定不要熬夜，要保持规律作息。月经期间如果遇到体育课或者运动会，最好向老师请假，不要进行过度剧烈的体育竞技活动。

　　第三，饮食有节，月经期间要注意饮食的自我管理。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化。因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物和凉食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。月经期间不要喝浓茶和咖啡，少吃巧克力。

　　第四，勿乱用药。女性经期稍有不适，经后即可消失，一般不需要用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。

　　保持心情舒畅，避免过度的精神刺激和情绪波动。青春期月经容易受到外界环境因素和自我情绪的影响，保持良好的心境 对于日后月经周期规律的建立很重要。

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

家庭医生在线

月经初潮就是女性的第一次月经，是青春期的重要标志之一。

女性的月经主要受下丘脑-垂体-卵巢这一内分泌轴调控。当卵巢皮质内的滤泡开始逐渐发育成熟的时候，下丘脑-垂体-卵巢这一内分泌轴开始启动，促使卵巢分泌雌激素，并对子宫内膜造成影响。当雌激素水平达到一定高度时，引起子宫内膜增殖，子宫内膜增长到足够厚度，就会发生脱落，出现阴道流血，这就是月经。

我国女性的月经初潮年龄大部分在12-16岁，您现在14岁月经初潮，属于正常范围。

当女性的卵巢功能足够成熟以后，每个月经周期都会有1-2个卵子排出，但是月经初潮往往不伴有排卵，大概有50%的女孩在月经的第一年都是无排卵性月经，甚至有1/3的女性在月经的前5年都没有排卵。正是由于此时的月经为无排卵性，所以容易发生月经不调。

月经初潮是一个很正常的生理现象，不用过分紧张，每个女孩都要经历这个过程。记得我第一次来月经的时候，看见流血了，好害怕，坐在床上一下午，都不敢动。现在由于网络比较发达，大家对这些生理知识都有一定的了解，所以会相对淡定一些。

要学会选择和使用卫生巾，有不懂的地方要多跟妈妈沟通，不用害羞。月经期容易出现抵抗力下降，要注意保暖，每天清洗外阴，不要盆浴、游泳、泡温泉等。可以进行轻体力运动，但注意不要剧烈运动。保证充足的营养，注意休息，不吃生冷的食物。

其他方面，就注意尽量放松就可以了，不用给自己太大的心理负担。

郭医生小课堂

女性大概在12岁左右就会开始来初潮，但是有的比较晚的女性可能会出现18岁才来初潮。随着人们吃的食物当中含有的激素比较多，所以现在许多女性来初潮的时间也开始提前。

刚开始来初潮有哪些症状呢？

有的女生会痛经，初次来潮一般经期的时间会相对比较长，出血量也会比较多。女性第一次来月经会感觉到格外的不舒服，还有的人容易犯困。

初潮来了之后，女性的身体就开始经历，青春期的变化，比如胸部开始进一步发育，其实胸部一般在初潮前两年就开始发育了。

女孩子来初潮应该注意些什么？

1：作为家长应该多给孩子讲授相关知识，不要让她们在不懂的情况下产生误解。

2：月经期间要每天清洗外阴部位，防止细菌滋生引起感染。

3：尽量不要接触冷水，比如不用冷水洗头、洗澡等，注重温暖。

4：经期要注意充足的睡眠，多摄入营养丰富的食物，使身体的抵抗力增强。

5：如果热爱运动的女性，在初潮来的期间尽量避免剧烈的运动。比如跑步、打篮球，骑车等，不让自己过度疲劳。

KK健康

女孩初潮是指第一次月经，一般在青春期的12-14岁来临，月经的出现是性激素作用的结果，初潮后女性特征发育会愈加明显，卵巢内的卵子也发育成熟并排出。

初潮后基本每个月都会来月经，每次持续5天左右，月经量大概在10—100ml，月经期间有时会出现小腹、乳房的胀痛，腰酸，食欲减弱等，这属于正常现象。

不管是初潮还是后面每个月来临的月经，女孩都要注意以下几个方面：

1. 避免剧烈活动，因为一些剧烈活动会引起身体不适，加重痛经，月经量过多甚至经期延长，尤其是游泳，容易引起外阴炎症，不过经期内可以用干净的水清洗外阴。

2. 一定要使用正规合格的卫生用品，有些劣质便宜的卫生巾可能消毒不严格，诱发外阴感染。

3. 尽量避免生冷饮食饮料，避免接触冷水，以防加重痛经，用热水袋、暖宝宝等可以减轻痛经带来的疼痛。

4. 初潮来临，很多女孩都很紧张，不知道该怎么办，这时候一定要告知家长（母亲），她们会告知你如何应对。

希望春雨医生的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【春雨医生】获取更多健康科普知识哟。

春雨医生

女孩子初潮是什么情况？要注意什么？

知麻糖来啦！ 女孩子初潮，其实就是女孩子第一次来月经。那么，想知道这个问题的答案呢，小糖先来说说“例假”也就是月经是怎么回事吧。

月经是生育期妇女重要的生理现象，指的是伴随卵巢的周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落、出血。也就是说，小女孩发育到一定的年龄阶段，就具有了一定的生育能力，每月会有一枚成熟的卵细胞排出。那么为生育做准备的“小房子”子宫，也会出现相应的变化。

其中，“小房子”的墙壁，也就是子宫内膜，会开始增厚，为孕育小宝宝做准备。但是如果并没有小宝宝的产生（排出的卵细胞没有精卵结合变成受精卵），那么“小房子”子宫内膜增厚的这一部分就会失去作用，自然而然的就会脱落下来，造成正常的子宫内膜脱落，并且引起出血。而这一过程是周期性的，每个月“小房子”都会为孕育小宝宝准备一次，如果每次都没有小宝宝的出现，那么女性就会经历这个月的出血，见红，俗称“大姨妈”，“例假”，也就是我们所说的月经。

而女孩子初潮，就是指女孩子第一次来月经，大多数在13岁到15岁，也有早的11岁就出现月经初潮的，是女孩子生育能力成熟的表现。有很多要注意的事项，小糖简单列举了几点比较重要的： 首先，妈妈们要教会女孩子们卫生巾的使用方法，并且及时更换卫生巾（2-4h更换一次）。

因为经期女孩子们的子宫内膜脱落，相当于是伤口。一旦细菌感染是会造成严重的后果的，而经血留在了卫生巾上面，容易滋生细菌（特别是夏天），及时更换是必须的。 其次，经期不要使用坐浴、泡澡等等，还是为了防止细菌感染。最好使用淋浴，可以适当散步，做点拉伸运动等等。 另外，如果痛经的话，是可以吃止疼药的（具体询问医生）。

教女孩们记录好自己每个月月经的时间，每次的周期，如果有任何时间的不正常或者血量的不正常等等，要及时就医。

顾小花 Suin Apple·苹

知麻糖

女孩子初潮的平均年岁大约在十三到十五岁左右，一般南方的女性要早一点，北方相比稍晚些。城市相对早点，农村要稍晚。

1、作为家长特别母亲，于女孩子大约到十三岁左右年纪时，要开始向她们介绍关于月经的一些常识，可以买些这方面书籍给她们，指导她们阅读。提前备些经期使用品，避免她们初潮到来时没有准备。

2、一般初潮来临时，月经不太规律。需保持阴部的卫生，不要过于劳累，不可食用生冷东西，要做好腹部保暖，可喝些红糖水等。

3、初潮到来时，母亲要细心指导、照顾好孩子，一般女孩初潮时，都比较羞怯，不好意思告知别人，有的会自己去处理，但有没有经验，所以难免手忙脚乱，故，母亲需细心，留意她们的行为，并注意询问。

4、经期不可受寒，母亲在知道孩子处理月经方法时，不可完全凭借自身经验，有些传统方法，可能会存在不科学，要根据相关书刊，现代医学知识，正确指导孩子。

5、经期要勤换卫生巾，若血垢太多易使阴部皮肤受刺激形成炎症，导致细菌繁殖而感染。

6、经期间，不可进行盆浴，尽量不去游泳，避免阴部受感染。

7、经期勤用温开水进行外阴清洗，顺序为由前向后，防止肛门处细菌传染阴道口。

8、一些女孩会有腹痛、腰酸痛情况，是因为盆腔里脏器月经来前就进行充血肿胀，且直到月经过后，加上经期子宫壁肌肉收缩，所以一般经期的前两天肚子会较疼，之后会减轻，缓解。也使用热水袋放腹部，或暖宝贴。

9、经期碰到有体育课的情况，可向老师请假，避免剧烈运动加快血液循环，导致盆腔脏器充血变重，出现经血过多、经期过长、体虚，甚至烙下妇科病，不过若不进行太剧烈运动是可以的。

光线医生

不要害羞！不要害羞！不要害羞！

想借这个题目告诫一下还没有来月经的小女孩（头条上还木有来月经的小妹妹多不？），初次来月经千万不要害羞！第一时间去找麻麻，叫麻麻给你买卫生巾！我有个朋友初潮是在13岁的一天早上，但没想过是来姨妈，还以为是尿血。。以为自己要死了，不敢和家人说，胡思乱想了一整天，背上家里的两个沙琪玛离家出走，晚上肚子太饿就自己回来了……直到妈妈下班回来发现裤子上的血迹她才明白自己是来月经了。

这件事情一直被我们这群损友笑到了现在哈哈哈。所以啊，有啥事儿，找妈妈，准没错！

女孩儿来月经的年龄一般是是10-16岁，题主14岁来是非常正常的年龄。下面知心大姐姐来给你介绍一下月经期间需要注意的事项~

1、卫生巾挑选与更换：卫生巾要买合格产品，目前市面上常见的几个牌子都行。经期姨妈巾建议2~3个小时更换一次。

2、饮食方面：忌辛辣、油腻、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛经的话可以喝些红糖水。

3、生活习惯方面：

①经期尽量不要碰冷水，注意保暖不要受凉。注意私处卫生，最好不要穿紧身裤。

②不要锤腰。月经期间很多女生会腰酸，但是千万不要捶打。如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

③有人说经期不要洗澡洗头，可经期短则3、5天，长则7、8天，一直不能清洗对于爱干净、爱漂亮的小姐妹来说无论如何都是受不了的！其实月经期间是可以洗澡洗头的，之所以不让，是因为怕受凉，所以经期洗澡洗头一定要用热水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完头发之后要马上吹干。

④如果平时有运动的习惯，经期注意不要做剧烈运动。适当的运动是很好的，比如慢跑，慢走等。

还有女孩子一般月经期间心情会比较烦躁，这是正常的，因为体内激素变化引起。所以要注意休息，心情尽量放松些。

杨一生

我第一次来例假，当时都不知道是怎么回事，看到自己流血了都不敢告诉家里人，自己一个人偷偷哭，上厕所的时候垫卫生纸，还记得第一次的时候量不是很多，肚子也不疼，只是自己心里很害怕，我来例假来的比较晚，是初三的时候来的，当时还在上晚自习，不敢告诉老师，偷偷跟老师说生病回家了，回家之后妈妈还问我为什么没有上晚自习就回家了，当时学习成绩不错，妈妈期望值很高。

第二天偷偷换了内裤就去学校了，想着晚上回家了再洗，结果妈妈给我收拾屋子的时候发现了，才发现我来例假了，当时妈妈就给我买了一包卫生巾回来，到厕所教我怎么用，还告诉我一些注意事项，直到那个时候才发现自己不是得了怪病，只是来例假了而已。

到第二天，自己心情明显就好转了，哈哈，去学校的时候妈妈还提醒我多带上几个，在学校的时候也要常更换。现在想想，当时的自己很二很傻，为什么不第一时间去问妈妈，哈哈

女孩儿来例假了一定要注意保暖，不管是冬天还是夏天，都应该尽可能的少喝凉水，少吃垃圾食品，不利于身体健康，可能会导致宫寒！还有要注意来例假了不要盆浴，比较容易引起妇科炎症，尽量少洗头，洗澡的时候尽量淋浴，比较安全卫生。平时要勤换内裤，减少细菌污染！

现在好多女孩儿都不太注意保养身体，到大了后悔都来不及！例假期间不吃辛辣食品，不吃油腻和刺激性视频，比如说油炸食品或者巧克力等刺激性视频，会造成血液流通较快，从而堵塞血管！

另外要注意的就是暖贴，女孩儿痛经大多数人都会选择暖贴进行取暖，尤其是在冬天，但是我不建议用暖贴，暖贴取暖会造成局部血液循环加快，虽然暂时缓解了疼痛，但是会造成更多血管的拥堵，排除大量的血块儿，从而导致痛经加重！

關鍵字: 初潮 健康 女性健康