什麼是腎陽虛？

中醫認為，腎主水，腎陽對水液起著蒸騰氣化、溫煦全身的作用。

腎陽虛可以簡單理解為體內火力不足。

如果腎陽虧虛，就會出現下面這些症狀：

腎陽不足，火力不夠---畏寒怕冷，四肢不溫，腿腳寒涼，大便糖稀。

蒸騰無力，氣血不暢---面色蒼白，小便清長，排尿無力，夜尿頻多。

陽氣不足，脾虛寒溼---五更洩瀉，腹脹腹瀉，宮寒不孕，舌苔白厚。

陽虛無力，清竅失養---神疲乏力，精神萎靡，頭暈目眩，耳鳴耳背。

陽虛陰盛，氣不固精---性慾減退，陽痿早洩，遺精滑精，腰膝冷痛。

腎陽虛的調理可以從三方面入手：食養、食療、藥療
腎陽虛的食物補益
1.溫熱補陽--溫熱性質的食物有助於升發體內陽氣，最適合溫補腎陽，如韭菜、羊肉、桂圓、薺菜、蝦、甲魚、海參、雞肉、泥鰍等。
2.種子補陽--種子是最富有生命力的食物，可以補益腎陽，激發活力，如韭菜子、核桃、榛子、花生、杏仁、小米、豆類、山藥等。
3.忌食寒涼--寒涼食物易傷陽氣，經常進食的話會導致腎陽更虛，另外要注意腰部保暖，尤其是冬季。
腎陽虛的食療調養
肉桂--補火助陽，益陽消陰。可以和羊肉一起，加粳米煮粥。
仙茅--補腎壯陽，祛寒除溼。120克仙茅配一斤白酒，泡製藥酒。
杜仲--補精益氣，強壯筋骨。50克杜仲配一斤白酒，泡製藥酒。
鎖陽--益腎補陽，調節免疫。可以和羊肉、大米一起煮粥。
菟絲子--補腎益精，養肝明目。可以和粳米一起煮粥。
韭菜子--壯陽固精，補益肝腎。可以和粳米一起煮粥。
腎陽虛的藥物調理
金匱腎氣丸--陰中求陽，平補腎陽，利水消腫。（推薦）
五子衍宗丸--溫而不燥，補而不滯，固精澀精。
鎖陽固精丸--溫腎壯陽，調節心腎，澀精止遺。
右歸丸--大補腎陽，填精補髓，養肝補脾。（慎用）
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健康非常道

腎陽虛的表現主要有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝痠痛、小便清長、舌體胖大、苔白、精神萎靡及男子性功能下降等症狀。
腎陽虛者在日常生活中應注重防寒，不吃生冷食物。平時可以吃些枸杞、黑豆、核桃、蝦、羊肉、雞肝、牛肉、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉等食物及杏、桃、木瓜等水果。也可服用金貴腎氣丸試試。還可以原地踮腳尖，刺激湧泉穴位。具體做法是每天早晚各一分鐘，挺胸擺臂，肩部放鬆，如同慢跑似的動作，長期堅持即可收到補腎效果。

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關鍵字: 健康養腎生活