挽唯
纯牛奶什么时候喝才有助于身高？
回答：牛奶在吸收最好的时候才有助于长个子。
我们知道，牛奶含有丰富的钙和蛋白质，这些营养素都是利于长个子的。所以，处于生长发育期的儿童青少年，每天摄入充足的奶制品，有利于身高的增长。
要想让牛奶中的营养素充分得到吸收利用，当然要提高牛奶的消化吸收利用率。下面就谈谈怎样喝牛奶更健康。
1、不宜空腹喝奶。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。而且空腹喝奶，容易让胃酸直接和牛奶大量接触，导致牛奶中的蛋白质凝固，使牛奶不利于吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。牛奶一般在饭后半小时喝最有营养价值。
2、晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这时血浆钙的浓度比较低，如果在饮食中增加钙的摄入，有利于维持血浆钙浓度和骨钙的沉积。因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。
3、牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生美拉德反应，生成一种新化合物——果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康。
4、牛奶最好新鲜饮用。但不建议冷藏后直接饮用，太凉的食物容易刺激肠胃，特别会加重乳糖不耐受症状，造成腹泻。但是牛奶加热的温度不要超过60摄氏度，特别是巴氏消毒奶，温度过高会破坏牛奶中的有益成分。一般用热水器中的热水浸泡5分钟即可。
5、合理搭配食物。喝牛奶时要选择好搭配的食物，比如可以搭配面包、烧饼、各种面食等碳水化合物，这样避免因为碳水化合物摄入不足而导致蛋白质的分解供能。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子以及菠菜、苋菜等草酸含量较高的蔬菜等，这些食物容易与牛奶反应结块成团，影响消化吸收。
当然，促进身高增长有很多因素，单纯靠吃某一种食物并不能有奇效。除了注意足量摄入奶制品外，还应饮食均衡，营养全面，特别要增加体育锻炼，这样才能有效促进生长发育。
刘东
国家二级公共营养师
辽宁省营养师协会常务理事
辽宁营养师事务所签约讲师
辽宁电视台《辽视公开课》特聘讲师
沈阳市营养学会常务理事
沈阳市科协科普大学特聘讲师
营养百事通
你好！我从事乳品行业相关工作，我来回答你的问题。
感觉您指的“时候”是不是指一天的某个时间段？
牛奶在一天中正确的饮用时间是在吃饭过程中边吃边喝，或者饭后饮用，这样延长牛奶在胃中的存留时间，利于营养的消化吸收！
至于是早、中、晚饮用，这个影响不大。
而且，我认为，以长高为目的喝牛奶，喝奶的年龄段比每天什么时候喝更重要。比如说我已经成年，再怎么喝也没用了。
人体身高快速生长期是在儿童和少年时期。遗传基因是决定身高的第一要素，有些人很早就停止了身高生长，这种情况下再怎么喝牛奶也没用。
所以喝牛奶一定要趁早趁小，年龄越小，生长潜能越大，这时通过喝充足的牛奶，才能最大的发挥遗传潜能，身高长得更高。
希望我的回答对你有帮助！
阿义影视
我爸妈身高都不算高 我爸167 我妈157 从我记事起就被亲戚朋友断定长不高 遭到不少冷嘲热讽 打那以后我就下定决心要长高！！！我妈就给我买各种钙片 牛奶 。我每天钙片当糖吃 牛奶当水喝不分时间段 现在我的身高是181不是很高。但比起我爸妈可以了。对了，要适当运动打打篮球 保持充足的睡眠也很重要
她含着我买的冰棍
个人观点：牛奶应该是睡前喝吸收比较好吧！睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，人体生长最佳时段也是夜间，最适合补钙！
当然，牛奶只是辅助，应该配合适量运动，才能达到最佳补钙效果！
还有牛奶最好不要和菠菜、苋菜等还有草酸的食物同食，会影响钙的吸收！当然过多的摄入碳酸饮料也会影响到钙的吸收效果！
还有一点，牛奶最好不要空腹喝！最好是在临睡前、晚餐之间！
小琳妹子711
第一，我认为，纯牛奶首先不能空腹喝！
第二，睡前喝一小杯纯牛奶会有助于睡眠！
第三，第二天一大早起床，纯牛奶再加上面包还有鸡蛋，会使你开始全新的一天！让你充满活力！！！
