在我們大廣東，一到10月份
最期待的事莫過於：坐等冷空氣
今早起床的你
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坐在辦公桌前的你
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假期過後的你，本週工作安排：
週一：收假緩衝，無心工作
週二：持續緩衝，無心工作
週三：開始處理假期積壓工作
週四：期待週末，無心工作
週五：逼近週末，忘記工作
今年最後一個法定節假日結束！
距離下一個法定假期——元旦
還有將近三個月
大家可以徹底收心啦
好在國慶期間
廣州全程好天氣
每天都是陽光鋪灑
不冷也不熱
可以說很舒服了
（圖片來自：@盧偉琛的一些事一些情）
（圖片來自：@玲波媚步）
（圖片來自：@塵上飛_bsd）
我們也算是過了個舒適的假期
這還得感謝“懂事”的超強颱風姐妹
“譚美”和“康妮”
最新消息：
康妮已經消散
這是一個性子剛烈但下坡路又慢又長的超強颱風
冷空氣和雨水即將到貨
但隨著假期結束
上班的不止是上班族們
冷空氣也趕著來湊熱鬧了
這次的冷空氣非常給力，
一下子就把花都前兩天還
悶熱的天氣的給扭轉了！
今天的最低氣溫只有19度，
很多街坊都翻出了自己珍藏已久的秋裝！
雖然很多街坊都穿起來了長袖，
不過還有街坊表示：
身體棒棒噠，依然穿著短袖短褲~
切回正題，如今看來
這波冷空氣會把溫度稍稍降低
還能帶來少許降水
進入體感上的“秋天”
先來看看冷空氣君的行程表
這是因為颱風"康妮"北上時
吸引了大量冷空氣南下
除今天已經到來的微冷空氣外，
預計本月還將有兩次冷空氣影響廣州，
分別出現在18日至20日和26日至28日。
受冷空氣影響，
花都的氣溫將有不同程度的下降，
但期間出現寒露風和霜降風的天氣可能性較小
花都未來天氣趨勢
具體預報如下：
預計10-11日受弱冷空氣和高空槽影響，有（零星）小雨，日平均氣溫下降2～4℃，北部地區最低氣溫將降至15～17℃，中部18～19℃，南部19～21℃。
寒露已經到了
另外
前天已是二十四節氣中的寒露
至此夜始長、晝始短
關於入秋
常年寒露期間，
粵北將漸漸完成由夏入秋的轉變，像韶關，
常年10月16日將開啟長達77天的秋季。
而中部的廣州和南端的徐聞要入秋，
還得再等等
隨著寒露節氣的到來
晝夜溫差大
早晚清涼
是很容易感冒的時節
大家要注意適時增減衣物哦
這些衣服也穿不了多久了
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你的秋裝準備好了嗎？
多喝熱水和潤燥靚湯
除了要注意感冒之外
皮膚、喉嚨也會覺得很乾！
所以，大家記得
多喝水！
最好是熱白開！
當然也可以煲靚湯潤一潤
推薦以下幾款秋冬滋潤湯水
下班煲起來
1
太子參無花果瘦肉湯
健胃理腸益氣養血
材料：太子參20克、無花果50克、蜜棗2個、瘦肉400克、生薑3片。
功效：能健胃，理腸，益氣潤肺，對乾咳無痰喉嚨痕癢、大聲說話便會咳嗽有作用，可用於脾胃虛弱或消化不良
2
冬瓜海帶排骨湯
秋季潤燥減肥兩兼顧
材料：（可帶皮可不帶）冬瓜400g，豬排骨400g，海帶30g，蔥、姜、食鹽各適量
功效：口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質
3
蓮子豬肚湯
秋季去燥不可錯過
材料：1個豬肚、50g蓮子、50g白果、適量鹽、適量枸杞
功效：具有養心安神、補中益氣、益脾胃、助消化、益腎固精、止洩瀉、止渴消積、易於消化的作用。
4
栗子蓮子豬腰湯
強筋骨，補虛損，利耳目
材料：蓮子30克、栗子60克、豬腰1對，豬骨300克、生薑3片。
功效：栗子性溫味甘，能補腎強筋，養胃健脾，蓮子養心，益腎，補脾，澀腸，有傳統老藥師認為，孕婦飲蓮心蓮鬚煲唐肉湯，胎兒出生後會皮膚較白，脾氣較好。
5
蓮藕煲鴨湯
給力去燥度過一秋
材料：老鴨半隻、蓮藕兩節、紅棗、姜蔥、鹽適量
功效：適用於體內有熱、上火的人食用；發低熱、體質虛弱、食慾不振、大便乾燥和水腫的人，食之更佳。
不適用人群：鴨肉因性寒，患有腹部冷痛，腹瀉清稀，腰痛，經痛等病的人，應暫不食用為好。另外，多食鴨肉，會有滯氣、腹脹等弊病，千萬不能暴食。
6
銀杏燉老鴨
潤秋燥一寶
材料：老鴨半隻、銀杏50g、陳皮、姜、料酒、鹽適量
功效：中醫認為秋日宜多飲用白果煲的湯水，因其有斂肺氣，定咳喘的作用，有降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈的作用，使人肌膚紅潤、精神煥發。
7
蓮藕排骨湯
養顏潤燥
材料：豬肋排500g、蓮藕500g、花生、薑片4片、鹽適量
功效：本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。另外還具有補腎養血、滋陰潤燥、強健胃粘膜、預防貧血、改善腸胃、止血的功效。
8
川貝雪梨豬肺湯
潤燥先潤肺
材料：豬肺半個；川貝母15個；雪梨2個；鹽適量
功效：潤肺化痰止咳。燥熱傷肺，症見咳嗽痰稠，咯痰不易，咽乾口渴。亦可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。
9
甘蔗木瓜豬蹄湯
補水又養顏
材料：豬蹄、甘蔗、木瓜、馬蹄、枸杞、姜和鹽適量
功效：消除疲勞、生津潤燥、潤腸通便、健脾消食、抗疫殺蟲
10
山藥排骨湯
健脾潤肺
材料：豬排骨500g、山藥25g、胡蘿蔔、枸杞、姜鹽適量
功效： 健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳
11
沙參玉竹薏仁豬腳筋湯
清熱利溼
材料：玉竹25克、沙參25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生薑3片。
功效：健脾補肺，清熱利溼、補腳力健筋骨，對皮膚粗糙，秋日乾燥可常飲用。
12
南北杏雪梨湯
清心潤秋燥
材料：豬肉100g、雪梨一個、南北杏25g，蜜棗，鹽、薑片
功效：甘甜清潤，能養肺益肝，滋潤肌膚，祛痰止咳，並男女老少皆宜。
13
茶樹菇燉排骨
滋陰壯陽抗衰老
材料：茶樹菇、排骨、胡蘿蔔、姜、鹽適量
功效：有滋陰壯陽、美容強身之功效，還能抗癌、防衰老。
14
板栗燉烏雞湯
養生首選
材料：烏雞一隻、板栗、米酒、料酒、鹽、姜適量
功效：養胃健脾、補腎強筋、營養不良、食慾不振者、皮膚粗糙等均有不錯的食療功效。
15
玉竹沙參燉乳鴿
秋日最佳燉湯
材料：乳鴿500g、玉竹50g、沙參50g、紅棗幾顆、姜和鹽適量
功效：沙參有清熱養陰，潤肺止咳的功效，玉竹則養陰潤燥，止渴生津的作用。鴿肉的營養價值高，民間有“一鴿勝九雞”的說法。
對自己好點，過一個滋潤的10月
然後我們振奮精神努力工作吧~
畢竟接下來的雙十一、雙十二要花錢
年底還有“紅色炸彈”等著你
不努力工作多賺點錢怎麼能行呢？
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