夜裡幾點睡才叫“熬夜”？老中醫給出“答案”，很多人都想錯了
隨著生活壓力的不斷增加，大家的睡覺時間似乎也越來越晚，有的是因為失眠，有的是因為被這些層出不窮的娛樂設施所吸引，控制不住自己，甚至一不小心就通了宵。第二天掛著黑眼圈去上課上班更是變成了常態，精神無法集中不說，很多青少年現在都已經開始脫髮了，養生的大熱說明大家對熬夜的恐慌，那麼夜裡幾點睡才叫“熬夜”呢？老中醫給出“答案”，很多人都想錯了！
大家相信對於這個問題也是相當關注了，那麼跟著小編來給你答案。按照老中醫給出的答案，我們在晚上11點的時候就應該進入深度睡眠了，這樣才能讓我們的各個器官發揮功效，比如說膽經，它就在這個時間段精力最旺盛。我們接著往下看，而到了凌晨1點到凌晨2點的時候，對於我們身體的排毒具有很重要的作用，如果這個時候還沒有休息，我們的肝得不到休息，毒素排不出去，就可能導致浮腫、或者免疫力下降等等。
然後就到了凌晨的3點到5點，這個時間對於我們第二天精神的補充是很重要的。大家很多在熬夜之後覺得第二天無精打采，可能就是在這個時間段沒有好好休息。所以，也由此看出在這個時間養肺的重要性。最後，到了清晨的五點到早上7點，大腸就開始上線了，很多人在這個時候想去廁所，就說明身體在提醒你，這一天的毒素需要排出體外了，所以，這個時候去排毒也是對身體健康很重要的一個步驟。
所以說，按照上面老中醫的答案，我們在晚上11點的時候就應該進入深度睡眠了。很多人就會覺得，我入睡快，所以11點上床就不算熬夜，其實，不是這樣的，且不說你在上床後還會不會接著玩手機，人進入深度睡眠是需要一定的時間的，不管是入睡快還是入睡慢的人，都不可能在短時間內進入深度睡眠，身體的器官也依舊在持續工作。所以，大家還是不要想著抖機靈了，身體對於外界事物是最敏感的，絲毫的變化就能引起不適，大家最好還是聽從中醫的話，在十一點的時候就準備著休息吧。
但是大家也不要太急於求成，不要原來凌晨睡，現在十點就爬上床，這樣驟然改變作息，更不容易入睡，大家應該都體驗過失眠的時候的難受吧！如果突然改變作息就可能引起失眠，所以小編建議大家可以循序漸進的慢慢早睡，每天早睡個半小時，一小時，身體的不適感也不會太明顯，直到調整到最合適的時間就固定習慣就好。
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