就像拳王夫人冉莹颖，发微博说自己比去年胖了13斤，因为工作太忙碌减肥的计划失败了，但是我们打开她发的胖了13斤照片，却依旧是凹凸有致，身材非常好。作为生了两个孩子的妈妈，这样的身材确实是辣妈级别了。
不过她表示自己会与减肥死磕，尽管制定了新的计划，最后一个月也只减掉了1斤，但是按照她这样的态度不减肥成功是不会罢休的。冉莹颖的身材想必很多女生羡慕不已，对于她想要当年那样的身材，很多粉丝和网友们都说身体才是最重要的，不要过度减肥造成健康出了问题。
小编也想说这么好的身材就只要进行正常的运动锻炼就好了，减肥过度可不好。今天想给大家推荐一组训练，既能帮助胖子减肥也可以瘦子拥有更加健康的身材，不妨一起来了解一下吧。
动作1、跳跃式弓步蹲
动作2、俯身爬坡
动作3、原地弓步蹲
动作4、侧身交叉腿
动作5、俯卧撑
动作6、交换间距俯卧撑
动作7、深蹲
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