哺乳期的妈妈由于各种原因，会造成奶少的现象，看到宝宝吃不饱，妈妈肯定最心痛，那么怎样才能把奶追回来呢？
好心情让奶水多多
心情不好会回奶，这可不是危言耸听。奶水的分泌和激素分泌有关，新妈妈的心情会影响激素分泌。不少妈妈在哺乳期郁郁寡欢，就算吃得不错，乳汁仍然会减少。
因此，宝妈在哺乳期不要因为自己奶少就一味自责，一定要保持好心情，保持对生活的热情，暂时先把家里的那些琐事抛到脑后。家人也要多关心宝妈，营造一个轻松愉悦的家庭氛围。
勤吸就有奶，这个是真理
新妈妈不要只顾着找下奶方子，喝千奇百怪的汤，其实下奶很简单，就两个字“多吸”！追奶最有效的方法就是让宝宝勤吸，没有这个前提，喝再多的汤汤水水，吃再多下奶的药都白搭。
乳汁减少就全天跟宝宝在一起，白天小睡也和宝宝一块儿睡，只要宝宝不抗拒，随时抱起来就嘬两口，不在乎宝宝能吃多少，哪怕只是吃几口。不要着急，放松下来，频繁哺乳两三天，一天超过10次以上，很快就会有效果。
任何下奶汤都没有宝宝的小嘴巴管用，新妈妈切记，乳汁是宝宝吸出来的，不是攒出来的，越吃乳汁才会越多。
按摩追奶，只要3步
除了让宝宝勤吸、多吸以外，妈妈如果能按照专业的按摩手法来追奶，就能起到事半功倍的作用。
以下三个步骤可以反复进行，每次喂奶前都这样按摩一下，可以畅通输乳管，帮助妈妈成功追奶。
第一步：用拇指以外的四指指腹沿着乳房外围一边画圈一边轻推，可以双手手指一起，先推一侧乳房，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果乳房已经有硬结，不要避开，也要揉，不过力度不要太大。
第二步：四指呈梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，奶结部位要反复梳。
第三步：用手握住整个乳房，然后上下左右轻轻晃一下，让乳汁更好地在乳腺里流动。
吸奶器帮助追奶
只要宝宝频繁吸吮，乳房就会有积极的泌乳信号，从而帮助实现追奶。但很多妈妈不知道的是，如果宝宝吃完奶以后，再用吸奶器吸一吸，只需几天，就会发现乳汁会成倍增加。
追奶妈妈的真实经验告诉我们，只要方法正确，什么时候都能追出奶来，六七个月追奶成功的妈妈比比皆是。
不过，追奶是个耗时耗力的活，妈妈的内心一定要强大强大再强大，不仅要有信心还要有耐心，千万不要一时看不出效果就选择放弃。
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