水，生命之源！
想健康，离不开水的滋养。
尤其是，寒冷干燥的秋季，要注意多喝水，防秋燥。
秋季喝水，要多喝热水，暖身驱寒。
而在喝水的时候，加点“根”，一起泡水喝，更有利于身体健康。
秋季喝水，加点“蒲公英根”，排肝毒
蒲公英，随处可见，很多人只知道，蒲公英的叶子，很好吃，但是，你知道吗？
蒲公英的根茎，药用价值极高，用其泡水喝，可排肝毒，保护肝脏健康。
蒲公英，是“药食两用”的小植物，其根茎，有很好的护肝效果，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
蒲公英，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
可以自己动手，挖取蒲公英根茎，炒制成蒲公英根茶，秋季喝水的时候，加一点，护肝排毒，助力健康。
具体方法：
1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，避免泥沙残留；
2、洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段；
3、放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温；
4、每次取2-5g，加入到热水中冲泡，即可。
秋季喝水，加点“玉兰根”，降尿酸
金玉兰，习称菊苣，是一种“药食两用”植物，已经被收录到中国药典了。
其药用的是根茎，称为玉兰根，泡水的时候，加一点，有助于降尿酸。
玉兰根，有清肝利胆、利尿消肿、减低尿酸和改善痛风的作用。
玉兰根，有效物质，可通过抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少体内尿酸的合成，就是减少内源性尿酸。
另一方面，还可通过利尿作用，增加体内尿酸的排泄量，促进尿酸排出。
另外，还有研究显示，玉兰根，可明显改善，由高嘌呤饮食所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
所以，尿酸高的人，可以自己动手，将其炒制成玉兰根茶，泡水的时候，加一点，可以帮助降尿酸，减少痛风的发生。
具体方法：
1、玉兰根茎，清洗干净；
2、将其切段，10-15厘米；
3、铁锅烧热，开始烘炒，炒干出香味，即可；
4、每次取2-5g，加入到热水中，冲泡即可。
秋季喝水，加点“葱根”，防感冒
葱，生活中，十分常见，而葱根，总是被扔掉。
其实，葱根，也是很好的中药材。
葱根，中医叫葱须，具有祛风散寒、解毒、散瘀的功效。
《别录》：葱根主伤寒头痛。
所以，寒冷的秋季，喝水的时候，加点葱根，可以预防感冒。
葱根煮水，有助于预防改善感冒。
如果是，比较严重的风寒感冒，可以用葱根，搭配生姜、陈皮，一起泡水喝，效果更佳。
具体方法：
1、葱根，连带少部分葱白，一起切下；
2、生姜切片，陈皮洗净；
3、三者一起煮水喝，即可。
秋季喝水，加点“玉参根”，缓解咽干舌燥
秋季，天干物燥，常有嗓子干痒、疼痛，咳嗽等情况。
此时，喝水的时候，加点玉参根，可以改善哦。
玉参，又称玉竹，是一味养阴生津的良药，味甘多汁，质柔而润，被《神农本草经》列为上品，称其补益作用可与人参、黄芪相比。
玉参根，可改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥等，并且，可生津止渴，提高免疫力。
此外，玉参含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
所以，将玉参根茎，炒制成玉参茶，秋季喝水的时候，加一点，不仅可以养阴生津，亦可对抗皮肤干燥等不适，是不错的选择哦。
具体方法：
1、挖取新鲜玉参根茎，洗净；
2、将玉参茎上的须子剪干净，只留根茎；
3、将剪好的玉参根，蒸煮至熟；
4、蒸好的玉参根，晾晒至半干；
5、将半干的玉参根，切小段，烘干成茶；
6、每次取2-5g，加入热水冲泡，即可。
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