現在的人很多人都有不同程度上的便秘問題，這需要及時醫治，時間長了，不僅會導致肥胖，還會傷害身體，下面小編就為大家分享幾種健康的“食物瀉藥”，十分好用。
西梅
西梅中還有豐富的山梨糖醇，這是一種非常好的瀉藥成分，能夠緩解便秘，所以便秘的時候，不妨多吃一些西梅乾，效果非常好！
白菜
白菜是一種非常常見的一種食物，它能夠清熱解毒，利尿通便，同時白菜含有的膳食纖維也十分的豐富，便秘的人可以多吃一些，能夠達到改善便秘的效果。
芹菜
芹菜的膳食纖維含量非常高，可謂是“膳食纖維冠軍”，能夠有效的促進腸胃蠕動，同時由於纖維質較多，需要咀嚼的時間較長，能夠消化身體更多的能量，減肥效果很好！
這些通便的食物，大家都記住了嗎？不要再買藥物治療便秘，食療才是最健康的！
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