秋天的天气是比较干燥的，天气也是在慢慢的变冷，而且现在的昼夜温差比较大，患有感冒的人也是越来越多，尤其是对于那些抵抗力不好的人来说，也是躲不过去的。并且对于小孩子来说更是容易患感冒的人，稍微不注意可能就会发烧，因此在这个季节，妈妈不妨在这个时候给宝宝多吃这3种食物，可能会增加宝宝的抵抗力和免疫力，下面一起来了解一下
秋季，尽量多给孩子吃这3种食物，为了孩子身体健康，不妨看一下
第一种：西红柿
西红柿中含有大量的维生素和微量元素，可能会缓解重金属对宝宝的毒害，西红柿中含有一定的抗氧化成分，煮熟后这种抗氧化成分会提高，可能就会转换成抗氧化剂，不仅能有效地提高免疫力和抵抗力，而且还会预防心脏病和癌症，因此妈妈应该多给宝宝吃一些西红柿，虽然说炒熟后的西红柿维生素含量是少了，但是西红柿红素也是非常多的。
第二种：南瓜
南瓜在我们的日常中也是非常常见的，而且很多孩子也是很愿意吃的，南瓜里含有一定的糖分，和一种特性的免疫增强剂，可能会提高人体的免疫力和抵抗力，还能很好的调节我们的免疫功能，南瓜里含有的果胶能很好的吸收体内的毒素，对清热解毒也是有很好的缓解效果，因此给宝宝多吃一些南瓜。
第三种：黑木耳
黑木耳被誉为“菌中之王”，因为它含有丰富的维生素和蛋白质、多糖等成分，可能对缺铁性贫血也是有很好的预防作用。对增强抵抗力也是有很大的帮助，但应该注意的是尽量不要吃新鲜的木耳，因为木耳中含有一种有害物质，在泡发木耳的时候尽量换3次水，这样才能清洗掉有害物质。
小编的个人观点是：在日常的生活中妈妈应该根据季节的变化，给宝宝吃一些对身体好的食物，以免对宝宝身体有影响，其实在秋天妈妈也可以给宝宝多吃一些莲藕，也能提高宝宝的免疫力和抵抗力，只要宝宝身体好了。妈妈和爸爸才省心和放心。
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