我們不僅要讓肢體動起來，還要讓臟腑經絡都動起來。這樣才能充分地生髮身體的陽氣。這種運動的核心是站樁，也就是抱住健康養生法，另外輔之以按壓特效穴位等功法，使經絡動起來。為什麼按壓特效穴位能治病？因為能激發相應臟腑經絡的陽氣。正是這股陽氣激發了人體的自愈能力！
在臨床觀察中，體衰的人往往會出現下列症狀：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現慢性腹瀉、消化不良、營養不良、貧血或水腫等；其次是稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒後易腹瀉，勞累後浮腫，或夜間多尿，性慾減退，男性易陽萎、早洩，女性月經減少，不孕、不育……
這一切，都是陰盛陽衰的表現。人體籠罩在疾病氣勢洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，所以會出現這些症狀。時至今日，上面那些症狀似乎不再專屬於久病體衰的人，我們正常人也或多或少地分得了上述症狀中的幾種。
未病而陽先衰，這是非常堪憂的事情。當人體陽氣鼓動機能不足時，在身體方面，會導致免疫功能低下，容易感冒，或誘發其他慢性疾病，使病情反覆。此外，還會導致一系列的心理和精神症狀，比如：白天容易打磕睡，晚上失眠，注意力不集中，情緒低落，意志消沉等等。現代人為什麼會陰盛陽衰呢？
《黃帝內經》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陰。我們可以看看周圍的環境，汙染太嚴重了，在這種質量的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定受損。另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚肉等“血肉有情之品”，最能滋陰。在這種生活中，很多人的體型都富態起來了，但精神頭卻不能跟著提起來。
精神屬陽，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽虛，就出現了中醫所說的“形勝氣”的現象，《黃帝內經》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”當一個人的精神狀態無法完全駕馭形體的時候，他就會生病，而且難以治癒。這一點提示我們：我們應該調整呼吸和飲食，以養足身體的陽氣。在呼吸方面，應該親近自然，去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣。在飲食方面，要“飲食有節”，既要有節制，又要有節律。
要利用食物的特性來幫助陽氣的生髮，比如，體內有溼氣是現代人的通病，溼為陰邪，能遏制陽氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內的溼氣，溼氣除掉了，陽氣自然生出來。此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒；寒涼的螃蟹，要配上溫性的生薑、蘇葉同吃，才能預防痛風。生活中的這些細小問題，我們只要稍加留意，健康就能前進一大步！
《黃帝內經》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。現代人與古人最大的差距在於，腦力勞動多了，體力勞動少了。腦力勞動的增加，促使人的思維敏捷發達，但長時間的過度思慮，會耗費掉人大量的精氣血，很多人因此而英年早逝。身體缺少正確的運動鍛鍊，使人體變得靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導致我們的身體呈現出病理性的陽虛狀態，使我們的陽氣比古人更虛！
古人云：動則陽升。我們不僅要讓肢體動起來，還要讓臟腑經絡都動起來。這樣才能充分地生髮身體的陽氣。這種運動的核心是站樁，也就是抱住健康養生法，另外輔之以按壓特效穴位等功法，使經絡動起來。為什麼按壓特效穴位能治病？因為能激發相應臟腑經絡的陽氣。正是這股陽氣激發了人體的自愈能力！
萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之所化，所以，“陽強則壽，陽衰則夭”，養陽氣才是養生的根本。但是，我們所處的時代、環境、生活給我們的陽氣實在太少了，因此我們今天才會有各種各樣的疾病纏身。
這就需要我們用各種各樣的方式給自己增加陽氣，為我們的健康生起一輪紅日。今天的陽氣內容就到這裡，喜歡我的文章的話，可以點下右上角的紅色關注，健康養生醫師，每天分享健康養生知識！
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