人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。在中医上，人们都坚持食补来进行养肝护肝，只有我们吃对身体有益的食材，肝脏才能吸收一定的营养，越来越健康。
肝有“3怕”，沾上一个，距离肝炎、肝硬化、肝癌，更进一步！
1、肝怕“发霉食物”
发霉的食物中，会产生一种，很强的致癌物质，黄曲霉毒素，这种毒素进入人体之后，3-6个月左右，就会导致肝细胞发生癌变，最终成为肝癌。
2、肝怕“经常酗酒”
酒精中的成分，会直接损伤到肝细胞，造成肝脏损伤，长期酗酒，会让肝脏代谢过多的酒精，从而影响到脂肪的代谢，这就是酒精性脂肪肝的形成。
3、肝怕“过度用药”
现在家庭里，都有小药箱，当家人出现不适的时候，会拿出里面的药物，根据自己所谓的“经验”，服用药物，这其实是不正确的。很多药物都要经过肝脏分解，乱用药物，会无形中，引起药物伤肝。
那么，对于肝不好的人应该怎样护肝呢？
1、作息规律，睡眠好
良好睡眠不仅可延缓衰老，还能使机体得到很好的休息，促进各个器官得到良好的休息。
而熬夜不仅伤肝，还会降低身体免疫功能，让肝脏不能得到正常解毒。
建议，晚上11点之前入睡，保证每晚睡眠之间在6-8小时为宜。
2、清淡饮食，杜绝肥胖
大鱼大肉、油炸类食物等高热量食物都会使体重增加，从而增加肝脏负担，肝功能更容易受损。
饮食上，清淡，多吃青菜、少吃肉，控制好每天热量的摄入，维持体重。
3、多吃养肝食物，例如枸杞仰甘茶，为肝"解毒"
养肝这件事，从饮食方面多注意，就能达到。多吃养肝的食物，如常见的枸杞、蒲公英等，想要养肝效果更好，还可以加上决明子、菊苣、白茅根等同样有养肝作用的药食同源的食材一起自制成
枸杞仰甘茶，养肝护肝的作用更佳。
自己在家可参照这个量来配：枸杞8克，蒲公英7克，决明子、菊苣、白茅根各5克，洗净捣碎后，一起水煎代茶饮，每日1-2杯。实在不会自己动手做的，也可选择一些方便的枸杞仰甘茶茶包。
枸杞仰甘茶作用：
能护肝，促进肝脏排出毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵，增强肝脏再生能力及抵抗力，保护肝功能不受损。无论是患有肝脏疾病需要调理的患者还是经常熬夜、吸烟喝酒、需要养肝的人，都适合常饮之来养肝护肝。
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