肝脏是人体内脏里最大的器官，是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。肝脏疾病是我国多发疾病之一，早期症状不容易被发现，平时很多不习惯都影响肝的正常运行，尤其这三件事，肝脏最害怕。
肝有”三怕“
怕喝酒过多
我们喝过的所有酒都要经过肝脏的代谢，酒精进入人体后会经过一系列化学反应，主要成分乙醇要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有比较大的伤害，当酒精摄入过量时，肝脏来不及解酒，这种反应会一直堆积，长久以往，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝甚至肝硬化。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
怕生气
中医讲：“怒伤肝”，指大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。甚至面赤，气逆，头痛，眩晕，甚则吐血或昏厥卒倒等，其实生活中生气在所难免，但是如果总是为了一点点小事就大动肝火，那肯定对肝脏有很大伤害。
怕乱吃药
肝脏有解毒作用，所谓“是药三分毒”，如果一生病就乱吃药，或者自行服用来路不明的保健品，会影响肝脏代谢药物能力，还有可能对肝脏造成一定损伤。
养肝3个字
乐：想养肝先养心，不生气保持心情愉悦能很好的帮助养肝护肝。千万不要小看情绪对脏腑的影响，有时候愉悦的身心比什么灵丹妙药都要管用。
睡：良好的睡眠能减少机体体力的消耗，减轻肝脏的生理负担。卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。
动：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀。
常喝3种水
白开水：肝脏作为解毒器官，担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，多喝水可减少毒素对肝脏的损害。
陈皮水：陈皮性味辛苦，辛能散，辛散之品，用陈皮泡水喝能使肝气在得到充足的血液供给后，得以通达于全身各处行使疏泄功能。
枸杞水：枸杞子的有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积，修护受损的肝细胞的功能，促进肝细胞的活化作用。
在生活中养成这些好习惯可以保养我们的肝脏，肝脏怕喝酒、生气、乱吃药，记住养肝三字，常喝养肝三水，肝脏越来越好。
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