扁舟西去氣凌雲，坐看魚龍躍浪紋。風起白蘋初日晚，霜雕紅葉欲秋分。
2018年9月23日09:54:01，迎來秋分節氣
陰陽相半，晝夜均長
寒暑平分，故名“秋分”
所謂秋分，一分為二，一是日夜時間均等；一是氣候由熱轉涼。
涼風習習、碧空澄澈、丹桂飄香、蟹肥菊黃，是秋分的標誌性景色。秋分過後，晝夜溫差將逐漸加大，幅度高於10℃以上，且氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋寒冬季節。
秋分後小心六大疾病
1. 呼吸疾病
秋分後天氣轉涼，若下雨，則氣溫下降更為明顯。冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
2. 皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，此時容易出現口乾、唇乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚瘙癢、乾裂、流鼻血等症狀。
3. 腸胃疾病
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。秋分以後，天氣變冷，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。或使原來的胃病加重。
4. 過敏鼻炎
秋季風大，花粉、塵埃都彌散在空氣中，易引起過敏。另外，秋季溫度溼度適宜蟎蟲的繁殖，易引起過敏。
5. 心血管病
早晚溫差越來越大。對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在秋分之後，心腦血管疾病患者更要特別注意。
6. 抑鬱煩躁
秋分開始陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,導致生理節律紊亂和內分泌失調,因而很容易出現情緒與精神狀態的不穩定。“傷春悲秋”也就是這個道理。
立秋
秋分養生記住這六點
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1.早睡早起，起居有常
秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體的生理活動也應自然界陰陽的變化，宜早睡早起。
早睡順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內，給以後腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。
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2.胃部保暖，防止寒涼
秋分以後，氣候漸涼，要特別注意胃部保暖。要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒菸戒酒，忌暴飲暴食。
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3.飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”是涼燥，“燥令傷肺”，可適當多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔等有降肺氣功效的果蔬。
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4.進補有度，切勿過量
“春夏養陽、秋冬養陰”，但秋分時節進補，不可太過，要適量。進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對症進補才能補益身體。
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5.適量運動，輕鬆平緩
秋季養生，以“收”為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，比如：健走、打太極拳、騎自行車、跳舞，登山等。
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6.調養情志，放鬆心情
秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，一部分人容易產生憂鬱傷感情緒，導致體內分泌紊亂，產生疾病。
因此，要注意培養樂觀情緒，保持神志安寧、心情舒暢，以適應秋天平容之氣。
一場秋雨一場寒，秋季早晚氣溫變化較大，紅娃提醒大家白天外出時要注意防寒保暖，隨時增減衣服，晚間睡覺時不要貪涼，要蓋好被褥，注意腹部、臍部、肩膀、脖子、腿等部位的保暖，以免受涼感冒哦。
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