馬上要舉行婚禮或者要給小姐妹當伴娘的姑娘快舉手!很多小俠女們都在減肥，但是光減肥是不夠的。下面就來看看如何打造新娘完美體態 。
如何打造新娘完美體態一、背部曲線
很多準新娘在婚禮之前，努力地減肥，體重倒是下降了很多，算是減肥成功吧。
但體重是降下來了但size並沒有變小，背部依然沒有曲線，穿露背的婚紗簡直就是災難啊!
像這種，穿上婚紗真的很尷尬的好嗎?沒有一個滿分的後背，怎麼能夠駕馭那件最美的婚紗呢?
雖說像維密超模Karlie Kloss這樣的美背使我們無法企及的，但是起碼也不要有贅肉。
其實肩膀後背的肉一旦多了，總讓人有一種虎背熊腰的感覺，其實體重本身不重，但就是看起來比實際體重重的多。
所以在結婚之前一定要把背部線條練好，隱約顯出蝴蝶骨才讓你更加性感。畢竟我們要的是穿上婚紗是這個樣子!↓↓↓
最重要的一點是，謹慎選擇背部繫帶的款式，即便的後背肉再少都會被勒成“游泳圈”。除非，你和秀場上的模特一樣瘦。
新娘美背tips:
這裡給大家介紹幾個瘦背的動作，可以緊緻後背肌肉，還可以練出背部線條
如何打造新娘完美體態二、體態問題
這個其實就比較廣泛了，有的新娘不光背部曲線不好看，尤其是脖子還前傾，含胸駝背現象嚴重，還有所謂的富貴包!
什麼是富貴包?就是後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。
富貴包可不僅僅是影響美觀，還非常的不利於身體健康：
1. 富貴包一般容易增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸痠痛。
2. 引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痺等感覺。
3. 胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹。
這位小仙女的顏值完全是沒有問題的，也很瘦，但就是脖子前傾，體態真的不好看。
想象一下，如果新娘婚禮當天的姿態是這樣的，還能拍出美美的照片嗎?
其實，我們普通人也可以擁有這樣的天鵝頸啊!現在越來越多的人體態不好，脖子前傾，很大一個原因就是玩手機的時候身體向前傾太多，因此日常生活中也要注意：
玩手機從低頭→平視↓↓↓
20cm近距離→30cm↓↓↓
ps：一定要堅持，一天兩天是不能練成的，每個人的體態都不一樣，而且每個人在做這套運動的時候所用力度也不一樣，因此要想穿上美美的婚紗禮服一定要堅持下去。
如何打造新娘完美體態三、副乳嚴重
副乳是指人體除了正常的一對乳房之外出現的多餘乳房，一般在腋前或者腋下，也有發生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等部位。
副乳真的很影響美觀，基本上與吊帶類的衣服無緣。而現在的婚紗呢，基本上都是露肩婚紗，想象左右兩邊無處安放的副乳，多尷尬啊!
要想消除副乳，除了上面提到了保持良好的體態，還有就是必須用外力來刺激，鍛鍊我們的前鋸肌，這樣才能更好的消除副乳，緊緻腋下線條，穿上美美的婚紗不是問題。
消除副乳鍛鍊：
一手一個啞鈴，做以下圖中姿勢;↓↓↓
或是利用可拉伸的運動綁帶，像圖這樣進行拉伸，拉到自己的最大限度。↓↓↓
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