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想要肌肤保持白皙是很多女孩都梦寐以求的，俗话说一白遮百丑，脸上没有瑕疵又很白嫩，自然是求之不得。
除了护肤品的护理之外，我们其实可以通过很多生活习惯来改善肌肤，慢慢变白。当然，很多事是欲速则不达，所以一定要坚持啦！
柠檬
柠檬虽然很酸，但是真的很美白啦！如果吃不进去的仙女们可以尝试泡水喝啦。柠檬中特含的果酸可以软化角质层，让肌肤变得白皙有有光泽。
另外，可以自制面膜，在面膜中加入柠檬汁。一定要在晚上用哦，因为柠檬中的成份含有感光素，不然会变黑的。
食用和敷脸，相信一定会慢慢变白啦～
防晒
虽说防晒主要功能是防止肌肤晒伤，但是也有一定的美白作用。女孩们要坚持每天涂抹防晒产品，长期在室外也要记得补防晒。如果说脸部黑色素一旦沉淀的话，肌肤也会越来越暗沉哦！
防晒产品建议大家根据自己的需求选择，在室外活动的话，一定要选高倍数的防晒产品，还要及时补给。建议使用防晒喷雾，随时随地都可以使用，全身保护不在话下。
保健品
保健品不能乱吃，也不能贪多。许多东西都是物极必反，所以在购买保健品的时候也一定要好好斟酌。如果说想要变白，那推荐大家口服维生素C和葡萄籽精华。
维生素C
坚持服用维生素C，可以减少皮肤中黑色素的沉淀，从而使黄褐斑和雀斑减少，使肌肤变得白皙有光泽。许多水果能够美白的原因也是因为含有大量的维C哦
葡萄籽精华
葡萄籽中含有大量的花青素成分，花青素可以防止肌肤氧化，同时也有美白防皱的功能，最好是白天食用哦！
不管是水果、肌肤还是保健品，都需要大家坚持下去，美白大业不能放下哦！
帅十一
每个女生都希望自己越来越白，因为肤白显年轻，一白遮百丑。美白看似很难，用了很多专门的美白产品效果都不大，但其实，生活习惯也会影响你变白。想要更轻松变白，下面这些生活习惯可不能忽略：
一、洗脸
有些人不习惯天天用洗面奶，觉得洗面奶会刺激皮肤，让毛孔变得粗大，所以出油出汗不多的情况下都会省掉用洗面奶洗脸。这个习惯其实不好，洗面奶不仅仅是清洁油脂，我们在户外一整天，或者对这电子屏幕一整天，皮肤都会附上灰尘，不管是紫外线辐射还是电子辐射，都会对皮肤产生刺激，仔细观察的人还会发现，工作一天后皮肤还会变得暗沉、粗糙，这就是辐射微粒导致的。洗面奶可以彻底清洁这些污垢，扫除皮肤暗黄，防止色素沉淀。所以每天使用洗面奶是很有必要的！
二、防晒
预防工作没有做好，用再好的美白产品也无济于事。环境因素对皮肤的影响还是很大的，不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕，都会加快皮肤老化速度，尤其是紫外线，是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白，就应该从防止皮肤变黑开始，选防晒霜的时候要选好点的！要觉得防晒霜只是一种次要的护肤品，不能用买精华、水乳的价格去买防晒霜，这个想法其实不正确。防晒霜和水乳一样重要，预防工作做好了，皮肤问题才会少，护肤才能省心，从根源上抑制了黑色素生成，美白工作才会进行得更加顺利。
三、补水
补水包括体内补水和皮肤补水。体内补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件，所以每天都必须摄入充足的白开水，帮助皮肤排毒。皮肤补水则是所有护肤工作的基础，美白也要立足于皮肤保湿，皮肤水分充足，吸收能力才会好。水乳是每天必用的，面膜一周2-3次，就能保证皮肤不缺水。
四、睡眠
睡眠质量好，皮肤自然不会差。那些经常熬夜的人，皮肤会老化更快，会让脸部无光泽、暗沉、毛孔粗糙。睡眠本身就有修复皮肤的作用，但这种作用要在生物钟规律的情况下才能得以发挥。所以早睡早起很重要，即使是一样的睡眠时间，早睡的人也会更有精神，皮肤状态也会更好。
想美
一白遮百丑，大多数女生一生都在追求美白。为了美白，尝试了各种方法。其实，美白并没有大家想象的那么难，有些生活习惯长期保持着，也能美白哦。
空腹一杯温水
早上空腹喝一杯温开水，可以润滑肠道，有效排除宿便，及时排除毒素。不嫌麻烦的话，换成柠檬水，效果会更好。
防晒要重视！！！
很多人没有意识到防晒的重要性，只是单纯的擦美白产品却不防晒。其实这样是非常不好的。紫外线不仅会晒黑肌肤，还会加速肌肤老化。所以出门前一定要做好防晒措施，而且要即使补。即使没有美白要求的女生，也是非常建议出门擦防晒的。
维生素C食物
维生素C可以抑制黑色素的形成，还可以降低自由基的活性，起到了调解黑色素代谢的作用。所以平时可以多吃点维生素C丰富的食物，比如番茄、橙子、猕猴桃和番石榴等。
Sasa言青雨
面对出现的斑点、肤色变黑，你可以这样做：
1、水是排毒圣物，多喝有效美白
水是排毒圣物，早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水，让细胞充分吸收，润滑肠道，可以有效的排除宿便，将毒素及时的排除体外，做到有效的美白肌肤。
2、彻底做好防晒，不然美白永远无效
积极、有效的美白保养是该勤擦高防晒系数，而且量与厚度都要足够，才能发挥效果，事前的预防永远比事后补救来的有用。除了外在擦的保养法外，多多食用口服抗氧化剂、维他命c、e与花青素等食物，从体内做好抗氧保养对美白也很有帮助。”
3、每周护理，为肌肤去角质
肌肤最外层虽然只有薄薄的0、02mm，若肤表健康看起来也细致，同时后续保养成分吸收更好，因此适时、温和去角质是有必要的。只要将肌肤表面阻碍吸收力障碍物清除，再敷上长效保湿或美白面膜，周周坚持的保养法，很快就能看到肌肤的透润、亮泽。
4、睡好觉，白回来速度加倍奉还
黑色素斑点如果已经出现了，想要除之后快的最佳方法是，睡前做完基础保养后，可再有斑点的位置，对，就是颧骨最鼓的地方，豪迈、大方地多擦一点美白淡斑精华液，然后再用沾上美白化妆水的化妆棉轻轻覆盖在上面，好好睡上一觉，(最佳黄金解毒、美白时间是23：00pm前要睡着喔)，第二天早上就能看到斑点淡化的即效美白，(没看到也不要急，再等等几天，一定看得到)
39健康网
亲身经历告诉你们，想要变白，想要保持白，啥都不干就非要防晒！防晒！防晒！你就是涂抹再好的美白精华，吃再多的美白丸，不坚持防晒一切都是百搭！
我曾经就是不注意防晒，觉得涂抹防晒霜黏腻，戴帽子麻烦，穿防晒衣太闷，还自我安慰不在大太阳的时候出去就不要紧。结果我一直黑不溜秋，而且脸上的斑也很明显。
后来，有一个夏天，因为生孩子休产假，我几乎没出过门，出门也是车里到屋子里，结果我发现自己竟然明显的比过去要白，而且斑也变淡不明显了！刚生完孩子真的没用过任何美白精华好吗？！
于是我从今年开始，雷打不动坚持防晒。只要出门不管有没有太阳，哪怕阴天也照样口罩墨镜加上太阳帽防晒衣，同时脸上用上50倍的防晒。还好我的皮肤能造，使用氧化锌成分的物理防晒稍微有点干，其他也没啥，就换了个润点的日霜就行了。
今年这一个夏天，虽然我照常上班，还整天在外面瞎跑，但是真的没晒黑，而且脸上的斑，以前用粉底还遮不住，现在拍点气垫基本上就看不出来了！所以妹子们，花大价钱买的美白精华，一定要配合好的防晒霜，坚持用才可以啊！
为啥我以前用的防晒霜那么黏腻？我终于找到了原因！30块钱一瓶和300块钱一瓶的防晒霜能一样吗？原来问题的根源是因为穷啊！因为穷啊！
穷~啊！！！！！！！
妇产科女司机
曾经见过一位皮肤白皙水嫩的前辈每个月一半工资都用来买护肤品。得益于不常化妆和先天优势，她的皮肤一直都是白到发光。公司好多妹子找她取经如何变白。然而，她有一个习惯——从不防晒。遮阳伞、防晒霜一律靠边站。现在她的肤色跟我们普通人一样不说，脸上的斑越来越明显了。
霸道总裁费宝娣
俗话说“一白遮百丑”，白净可是我们女生梦寐以求的哦。殊不知，为了白，我们今天在脸上抹个美白液、蹭个护肤霜，明天又在脸上涂防晒膏，做按摩，等等，一句话，都是为了美白两字呀。 第二，让皮肤变白皙，营养一定要跟上，肉、蛋、奶、
蔬菜、水果等等，都要按一定的比例进食，避免油炸、煎烤、辛辣的食物，免得日后脸上痘痘不断，战“痘”不止。
第三，要想皮肤好，运动不可少。君不见，那些每天都能坚持数里地跑步或走路的人，精气神都特好，肤色红润有光泽，看上去会比实际年龄年轻好几岁。中医讲究气血充足，运动能助升阳气改善血虚气虚等状态，而西医的话就是，运动促进血液循环。
第四，改善皮肤，良好、有效的清洁工作也要做到家哦。
爱美的女生们，如果，您想保持年轻，保持肤色漂亮、白皙，不妨按照上面的几个措施，行动起来吧！
殷殷期盼话健康
俗话说“一白遮百丑”，拥有白皙亮泽的皮肤是每个女生的梦想，皮肤白会给整体形象加分，对白嫩皮肤的追求也是女生们保养和化妆的终极目标。 任何成功都是需要付出的，好的皮肤也不例外。想要让皮肤慢慢变白，就要从生活习惯、饮食和皮肤保养等方面对自己进行约束。首先在生活习惯上，不规律的生活是皮肤的天敌，好皮肤就需要好的睡眠。皮肤白皙应该是由内而外的，而不是仅靠化妆品和美图来维持。
不熬夜、不酗酒不吸烟，进行适当的运动，身体良好的新陈代谢会使皮肤的代谢处于旺盛状态，这样可以及时的排出皮肤中的代谢废物，保证皮肤的光泽。内部的良好环境保证了，下一步就是要做好面子上的问题了。那就是要做好保湿和防晒，一年四季都要注意防晒，防尘，选择适合自己的护肤品和隔离霜、隔离液、防晒霜、防晒液。最后就是饮食啦。尽量少吃容易是人变黑的食物，例如酱油等深色调料，蔬菜的香菜虽然味道美味，但食用后受到光照就容易引起皮肤的色素沉积，导致皮肤长斑变黑。多吃含维生素C和维生素E多的食物，例如水果、核桃、豆类。想要皮肤变白任重而道远，只要坚持，持之以恒，就会有收获。
药事健康
“一白遮百丑”这句话真的不是说说而已，皮肤白的人，就是能够以其肤白掩盖缺点，而且很多我们看到的美女都是皮肤很白的。而且在中国人的观念中“白、富、美”是连在一起的，所以对皮肤白的人评价都是很高的。但是“身体发肤，受之父母”，我们没有办法决定自己的肤色，但是我们却可以通过后天的努力改变。就我自己来说，一度因为自己皮肤黑而自卑，打美白针吧，没有那经济能力，吃美白产品吧，副作用太大，所以觉得自己没有办法改变这一现状。后来无意中听说改变自己的生活习惯也能让皮肤变白，经过一段时间的尝试之后，发现还真的挺有用的。下面我把自己的美白经验分享给大家：
改变自己的生活习惯就能美白，这简直就是无成本的整容。想要美白，首先就得知道皮肤黑的原因是什么，一般情况下都是因为体内黑色素积聚过多，而熬夜就会让黑色素积聚，所以，保证充足的睡眠时间，早睡早起就是美白的一种方法。除此之外，还应该多喝水，一般来说，多喝水是可以美白的，因为喝水可以排毒排便，脸色好皮肤自然就白皙了，但是喝水并不是美白的主要途径。除了多喝水，在平时可以多吃蔬菜水果如黄瓜、西红柿、桔子、草莓等，因为它们含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
其实美白并不是一件难事，只要你坚持下去，就会成功。
澳范儿
我小时候可是街坊邻居公认的小黑妞！
因为我小时候家在十八线小县城很小的地方，根本没有什么防晒之类的概念，大夏天30几度的天气还在外面疯玩，所以就晒的非常黑，而我妈妈是很白的。
下面我就要开始分享我自己的经验啦~
防晒
对我来说，我对于美白做的最重要的事情就是防晒了
这里的防晒不仅仅指的是使用防晒霜来抵御紫外线，更多的我会采用物理防晒的方式，最重要的是不要偷懒。
关键在炎热的夏天
作为普通上班族，暴露在室外的通常只有上下班路上，我往往会全副武装
（早上还好，因为刚涂了防晒，就走大概五分钟路程，我一般不会撑伞）
下班途中我会戴着帽子，撑上我的防晒伞，另外穿上防晒外套，一般穿长裙，避免穿短裤短裙……（嫌热的话就还是涂防晒霜吧）
因此，在许多人都晒黑了一点的时候，我不仅没黑，反倒还白了一点。
早睡早起
这个是我从小就养成的习惯，小时候爸妈要求我10点前睡觉，现在上班了基本每天也是在十点半之前睡觉。
而熬夜对皮肤的伤害是特别大的，不仅会滋生皱纹，而且会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重。
美白精华
平价的用过日本乐敦CC美容精华液
贵价的目前刚用完一瓶SK2小灯泡
还是有一定作用的，但是要注意在使用美白精华的期间一定要更加注意防晒！！
下面紧接着续上要使用的是黛珂曲酸美白精华
多吃水果蔬菜多喝水
小时候特别不喜欢喝白开水，现在一会不喝就难受
另外我现在坚持每天上班带一小盒圣女果，没事就吃两颗
长久坚持对美白也会有作用
原理是圣女果中所含有的番茄红素具有抗氧化和控制细胞生长及代谢的作用
这次的分享就到这里啦~
相信自己并坚持下去你也会白白白的~
我是超级精致的猪猪女孩~欢迎关注我一同学习美妆护肤小知识，我们下次再见啦
