伴隨著小生命在身體裡逐漸成長的興奮，很多孕婦也多了一些妊娠期的煩惱。看到網上很多產婦分享的妊娠紋照片，看著自己的身形、相貌都在一點點的發生變化，孕媽媽們開始擔心妊娠紋的出現令自己的腹部肌膚斑駁難看。

妊娠紋是怎麼來的？能不能預防？如何消除？

讓牙牙媽跟孕媽們一一道來：

妊娠紋形成的原因及症狀

人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內能夠自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯，當超過一定限度時，皮膚彈性纖維就會發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。

因為這樣，在腹部的皮膚上就會出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。更可怕的是，妊娠紋是無法復原的！

既然無法復原，孕媽們就應該在孕期將預防妊娠紋作為每日的功課去做，如果預防妊娠紋呢？

在孕期通過沐浴、按摩以及體重控制等方法，達到預防妊娠紋產生的目的，是現在最理想的辦法。

溫和沐浴

孕婦經常進行沐浴，不僅能促進血液循環，加速皮膚的新陳代謝，還可以增強皮膚的彈性。這樣，當皮膚張力變大時，皮膚彈力纖維的抗張強度就較大，不易斷裂。所以，孕婦選擇相關沐浴產品並正確使用它們是很重要的。

1. 選擇妊娠期活膚舒緩型的沐浴露

活膚舒緩型沐浴露中通常含有一些天然珍貴花草精油，可以用來調理身心，而緊繃的肌膚也可以從這些草本精華成分獲得豐富、密集的撫慰，並重新補充肌膚所需的水分。

普通的沐浴露大多含有防腐劑，其成分會影響皮膚對消紋成分的吸收。所以，孕婦在購買沐浴露時要看清成分，選擇不含色素和防腐劑的沐浴露。

2. 沐浴時配合按摩

使用沐浴露時要輕輕按摩，先在容易生妊娠紋的乳房、腹部、臀部、大腿部位輕拍3分鐘，然後從這些部位的中心位置由內至外，由下往上向兩邊清擦，不斷地打圓圈並輕輕按摩，圓圈由小至大向外擴散，持續5分鐘。只要每日堅持，就能增加皮膚的彈性，既能防止皮膚組織撕裂，達到預防妊娠紋的目的，又會讓肌膚散發淡淡的幽香，透出如絲般的柔滑光亮。

3. 沐浴時的水溫要儘量溫和

沐浴時的水溫不宜過高，這樣皮膚才會更好地吸收除紋的成分。最佳的水溫應在35℃～38℃之間，沐浴時間10~15分鐘。這個過程可以為肌膚補充水分，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性，為接下來使用消紋產品打下好的基礎，令肌膚更為柔順和嬌嫩。

使用妊娠紋防護品

像對付伸展紋與肥紋一樣，局部按摩可增加皮膚彈性，如果配合妊娠防護產品同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並可保持肌膚滋潤，避免過度強烈地拉扯，以減少妊娠紋的產生。孕婦最好

1. 要在皮膚未完全乾透時使用防妊娠產品

在洗完澡後使用，其中的消紋天然成分才能充分滲透皮下，達到保溼效果，皮膚的彈性也能得到保護，免於乾燥。特別是在乾燥時節，妊娠紋油、妊娠紋按摩油、妊娠紋修復霜一個都不能少。如果皮膚特別乾燥，在使用妊娠紋油之後，最好加用一些保溼乳液。

2. 腹部、臀部、乳房及大腿處是按摩的關鍵部位

在每次浴後，先在需要塗抹妊娠紋油的部位用溫熱毛巾敷2～3分鐘，然後將適量的妊娠紋油倒於手心，輕輕搓勻並做螺旋狀輕柔按摩，重點在腹部、臀部、乳房及人腿等部位。

每次按摩10-15分鐘後，皮膚感覺發熱後，再將妊娠紋修復霜均勻塗抹在皮膚上並輕輕按摩，用左右手交叉按摩3～5分鐘，直至被皮膚完全吸收。

3. 正確掌握除紋產品的使用次數及方法

只有這樣，才能達到理想的除紋效果。很多孕婦每天只使用1次妊娠紋油，基至塗抹幾周後不見效果就放棄。孕婦每天至少應該認真地使用2次妊娠紋油，嚴重者每天至少使用4次。另外，通過研究證實，一種護膚產品至少堅持使用3個月以上才會見到效果。

需要指出的是，不必每次使用妊娠紋油前都進行沐浴，每天沐浴1次即可。在第2次使用妊娠油時，先用溫水潔膚，以溫熱毛巾敷重點部位2～3分鐘，然後取適量妊娠紋油塗抹於所需部位，並充分打圈按摩約1 5分鐘，直至完全吸收。這樣，在3個月後你就會發現，妊娠紋逐漸淡化基至不見了，根據皮膚受損情況可持續使用數週或月數。對於敏感肌膚而言，配合使用妊娠紋按摩油會更滋潤。

以內養外

消除皮膚上的妊娠紋，不止是來自於皮膚表層的護理。對於孕婦來說，以內養外也非常重要。除了堅持使用消妊娠紋的產品，還要注意合理飲食，以幫助身體減輕水腫，這樣可有效阻斷脂肪的囤積，減少橘皮組織，淡化妊娠紋，促進皮膚彈性纖維的恢復。

要保證營養均衡的膳食，這樣，就會避免攝入過多碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。注意少食甜食與油炸食品，這樣就會減少妊娠紋出現的概率。同時，在飲食中注意攝取均衡的營養，可幫助孕婦改善皮膚的膚質，使皮膚更有彈性。

具體來說，以下習慣有助於妊娠紋的預防：

1. 多吃一些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

2. 控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

3. 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4. 正確的喝水習慣會加速你的皮膚彈性計劃。早上起床後，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。

5. 清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

6. 調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁，喝脫脂奶，少喝全脂奶，喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

其他預防妊娠紋的方法

控制體重的增長：在懷孕時體重增長的幅度，每個月的體重增加不宜超過2千克，整個懷孕過程控制在1 1～1 4千克。

適度的鍛鍊：針對妊娠紋，孕婦可以進行適當的鍛鍊，增加皮膚對牽拉的抗力。對於局部皮膚，可以在鍛鍊後使用祛紋油進行適當的按摩，促進局部血液循環，增加皮下彈力纖維的彈性。

慎用護膚品：目前市場上有一些供孕婦使用的預防妊娠的護膚品，可以促進真皮的纖維生長、增加皮膚彈性，預防妊娠紋。但是對於已經形成的妊娠紋，目前還沒有有效的方法。因此，孕婦最好不要隨便用護膚品，以免會造成大面積的、不可復原的妊娠紋。應該選用安全、有保障的產品，避免對皮膚造成二次傷害。

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