所以作为初学者
固定好一个
正确的投篮姿势
投篮这项技能
就算掌握了50%了
那要如何练好正确的投篮姿势？
首先从单手投篮练起来
肩部、肘部、手腕要成90度
眼睛正视篮筐
腿要弯曲
整体的发力要流畅
两只手投篮
平衡手放在球队侧面
不要太靠前也不要太靠后
全身发力要流畅
不是分解发力
四个投篮法则
【一】平衡法则
脚与肩同宽
脚要朝向篮筐
身体尽量正面迎向篮筐
【二】视线法则
无论你站在球场的任何角落
当你望向篮筐时
都会找到三个钩子面向你
这就是你投篮要射中位置
把球瞄准中间钩子
投到目标的上方
【三】手肘法则
投篮时
手肘要与地板平行
对准篮筐
直上直下投篮
【四】跟随法则
投篮后的手指的跟随动作
也就是抖腕和拨指
一来有利于投篮后的修正
二来有利于造犯规
不管投进或者没投进
最后都要保持手指的跟随动作
有利于更快固定投篮姿势
可以按以下两种方法
练习定点投篮
走格子练习法
从左到右按照顺序投篮
雷迪克训练法
五条线
五个距离
一条线投完
再进入下一条线
新手练习要由近到远
投篮动作练习多了
肌肉会产生记忆
手感会更加柔和
提高投篮能力
您的关注是小北最大的动力！
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