心病這個問題，是歷史都有諸多記載，因病其小但卻要靠自己才能治療，所以在現代就出現“心理醫生”這職業，來幫助我們認清自己的狀態幫我們走出這種心病的陰影。可以說的很簡單心病是隻能靠自己治療，據心理醫學協會曾發表出文章說“大部分病人都是精神上飽受困擾的家庭主婦，其生理上根本沒有任何毛病。可是她們確認為自己患了哪些疾病。然而使她們痛苦不堪。但是即使做了最徹底的醫學檢查，卻也不能檢查這些人有什麼生理疾病。”所以心理醫生們都認為，這完全是出自心理因素。也就是“病在她的腦子裡”。
但是到底如何該治療這種由猶豫煩惱引發的“心病”呢？或許我們能想象當我們去醫院檢查的時候，醫生通常會告訴我們“回到家多出去走走，心態放平就好了”但是這種辦法毫無用處。但是醫生當然也知道這些患者都不願意自己生病，如果他們能知道痛苦能夠那麼容易忘記的話，他們大概也早就做了。那麼這個問題到底該如何解決呢？
有位著名的美國心理醫生羅絲·海芬婷曾說過“減輕憂慮的最好的藥劑，就是跟你最信任的人談論你現在的問題，我們稱之為淨化作用。”她還曾說：“病人每次來找我，我都可以跟病人閒聊些話題，可以儘量談她們的問題，直到她們把這些問題完全趕出她們的大腦。一個人把憂慮憋在心裡，不告訴任何人，長時間就會造成精神緊張。我們都應該讓別人來分擔我們的問題。我們也應該分擔別人的憂慮。我們必須感覺到這個世界上還是有人願意聽我們的談話，也願意瞭解我們。”
我年前跟一位朋友約飯，他跟我講述了職場的不順和家庭的問題，他在家裡事方面有許多煩惱，在他剛開始談這些問題的時候，就像一個壓緊的彈簧，然後一面講，一面逐漸地平靜下來。等到她談完之後，他臉上居然露出了微笑。但是他的這些問題是否有解決沒？沒有，事情可不會這麼容易。他之所以出現這樣的改觀，是因為他能和別人人他的問題，並得到別人的忠告和同情。而真正造成這種變化的，是具有強有力的治療功能的語言。
從某個方面來說，心理的分析就是一種以語言的治療功能為基礎的治療方法。心理醫生就知道，一個病人只要能夠說話，哪怕只是說出來，也能夠解除他心中的部分憂慮。為什麼呢？這也許是因為在他說出來之後，我們就可以更深入地看到問題所在，能夠找到更好的解決辦法。沒有人知道確切的答案，可是我們所有人都知道，“暢談一番”或“發發胸中的悶氣，”就能使人立刻覺得舒暢許多。
所以，下次我們再碰到什麼情感上的困難時，為什麼不找人談一談呢？當然我並不是說隨便找一個人，就把我們心裡所有的苦水和牢騷都說給他聽。我們要找一個自己完全能夠信任的人。把心底裡的事說出來呢？你也可以試著完成下面四個步驟！
第一、準備一本“筆記本”你可以在上面寫上你自己喜歡的詩詞，或者著名的哲學家的格言。如果你以後感到精神頹廢時，可以翻開這個筆記，也許可以找到治療的辦法。
第二、要對你的鄰居有興趣，對那些和你共同生活在一個街道的活著你的同事，要有一種友善而健康的興趣。
第三、在每天晚上閉上眼睛之前，先寫下明天的工作日程。
有很多人因為做不完工作上的事情或者家裡的家事而感到疲倦不堪。他們好像永遠做不完自己的工作，老是被時間追趕，為了治好這種匆忙的感覺和憂慮，建議頭一天晚上吧明天要做的事情安排好！第四、避免一切緊張和疲勞憂慮的辦法就是放鬆！
在沒有比你緊張和疲勞容易讓你衰老，再也不會有別的事物對你的外表更有害的了。所以我們要讓自己保持生理上的放鬆，因為即使你走遍全世界的醫院，它們都知道如何要你消除自己的煩惱和憂慮，就是必須要讓自己放鬆去。
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