心病这个问题，是历史都有诸多记载，因病其小但却要靠自己才能治疗，所以在现代就出现“心理医生”这职业，来帮助我们认清自己的状态帮我们走出这种心病的阴影。可以说的很简单心病是只能靠自己治疗，据心理医学协会曾发表出文章说“大部分病人都是精神上饱受困扰的家庭主妇，其生理上根本没有任何毛病。可是她们确认为自己患了哪些疾病。然而使她们痛苦不堪。但是即使做了最彻底的医学检查，却也不能检查这些人有什么生理疾病。”所以心理医生们都认为，这完全是出自心理因素。也就是“病在她的脑子里”。
但是到底如何该治疗这种由犹豫烦恼引发的“心病”呢？或许我们能想象当我们去医院检查的时候，医生通常会告诉我们“回到家多出去走走，心态放平就好了”但是这种办法毫无用处。但是医生当然也知道这些患者都不愿意自己生病，如果他们能知道痛苦能够那么容易忘记的话，他们大概也早就做了。那么这个问题到底该如何解决呢？
有位著名的美国心理医生罗丝·海芬婷曾说过“减轻忧虑的最好的药剂，就是跟你最信任的人谈论你现在的问题，我们称之为净化作用。”她还曾说：“病人每次来找我，我都可以跟病人闲聊些话题，可以尽量谈她们的问题，直到她们把这些问题完全赶出她们的大脑。一个人把忧虑憋在心里，不告诉任何人，长时间就会造成精神紧张。我们都应该让别人来分担我们的问题。我们也应该分担别人的忧虑。我们必须感觉到这个世界上还是有人愿意听我们的谈话，也愿意了解我们。”
我年前跟一位朋友约饭，他跟我讲述了职场的不顺和家庭的问题，他在家里事方面有许多烦恼，在他刚开始谈这些问题的时候，就像一个压紧的弹簧，然后一面讲，一面逐渐地平静下来。等到她谈完之后，他脸上居然露出了微笑。但是他的这些问题是否有解决没？没有，事情可不会这么容易。他之所以出现这样的改观，是因为他能和别人人他的问题，并得到别人的忠告和同情。而真正造成这种变化的，是具有强有力的治疗功能的语言。
从某个方面来说，心理的分析就是一种以语言的治疗功能为基础的治疗方法。心理医生就知道，一个病人只要能够说话，哪怕只是说出来，也能够解除他心中的部分忧虑。为什么呢？这也许是因为在他说出来之后，我们就可以更深入地看到问题所在，能够找到更好的解决办法。没有人知道确切的答案，可是我们所有人都知道，“畅谈一番”或“发发胸中的闷气，”就能使人立刻觉得舒畅许多。
所以，下次我们再碰到什么情感上的困难时，为什么不找人谈一谈呢？当然我并不是说随便找一个人，就把我们心里所有的苦水和牢骚都说给他听。我们要找一个自己完全能够信任的人。把心底里的事说出来呢？你也可以试着完成下面四个步骤！
第一、准备一本“笔记本”你可以在上面写上你自己喜欢的诗词，或者著名的哲学家的格言。如果你以后感到精神颓废时，可以翻开这个笔记，也许可以找到治疗的办法。
第二、要对你的邻居有兴趣，对那些和你共同生活在一个街道的活着你的同事，要有一种友善而健康的兴趣。
第三、在每天晚上闭上眼睛之前，先写下明天的工作日程。
有很多人因为做不完工作上的事情或者家里的家事而感到疲倦不堪。他们好像永远做不完自己的工作，老是被时间追赶，为了治好这种匆忙的感觉和忧虑，建议头一天晚上吧明天要做的事情安排好！第四、避免一切紧张和疲劳忧虑的办法就是放松！
在没有比你紧张和疲劳容易让你衰老，再也不会有别的事物对你的外表更有害的了。所以我们要让自己保持生理上的放松，因为即使你走遍全世界的医院，它们都知道如何要你消除自己的烦恼和忧虑，就是必须要让自己放松去。
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