妊娠期是女性的一個特殊時期，如果在孕期患上糖尿病就會很麻煩。別人都在想方設法補充營養，而妊娠糖尿病患者卻不得不考慮血糖控制。
妊娠糖尿病婦女是糖尿病患者中的一個特殊人群，她們的日常飲食既要使得血糖達標，又要滿足胎兒對營養的需求，不能為了控制血糖而過度控制飲食。因此，在這裡有必要特別強調一下妊娠糖尿病婦女的飲食原則。
一、適當控制總熱量。
主食以五穀、根莖及豆類為主，如含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥麵包等；水果中的草莓、和獼猴桃等，因可溶性纖維素和礦物質含量較高，應優先選用；而香蕉、甘蔗、桂圓和葡萄含糖量較高，故不宜多吃；蔬菜以綠葉蔬菜為主，可提供大量維生素、礦物質和粗纖維，因含糖量低，故孕婦可不限量進食。
二、食糖、蜂蜜、巧克力、甜點心等雙糖、單糖食物應儘量避免。
三、要保證蛋白質攝入充足。
因為蛋白質不僅是維持子宮和胎盤正常發育的重要營養物質，而且有利於胎兒的正常發育。但需注意：動物蛋白質是蛋白質的主要來源，如肉類及禽蛋類等；植物蛋白質是人體所需的蛋白質，主要存在於豆類食物中，如20克左右的黃豆，其蛋自質含量相當於1個雞蛋；1個蛋黃膽固醇的含量高達300毫克，而黃豆中幾乎沒有膽固醇。因此植物蛋白質更適宜妊娠糖尿病患者。
四、每天應適當補充鈣、鐵等礦物質。
每日應攝入1200毫克的鈣，因為鈣對胎兒骨骼的發育非常重要。牛奶是鈣的主要來源，如果對牛奶過敏，應在醫生指導下服用鈣劑。應多吃些含鐵高的食物，如動物肝臟。因為鐵是主要的造血物質，妊娠時不但母體需要補充更多的鐵，胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵，以便在離開母體後能維持自身造血的需要。
五、妊娠時應增加維生素D的攝入量。
有條件時，可飲用加入維生素D的牛奶。妊娠期對葉酸的需要量比平時增加2倍，因此，妊娠期間應多吃一些含葉酸較多而對血糖影響較小的食物，如綠葉青菜（菜、甘藍等）、豆類、動物肝臟、全麥麵粉等。對維生素B及C族的需要量僅輕微增加，由於許多食物中含量較多，母體一般不會缺乏，因此無需特別補充。
六、每日應吃5～6餐，即兩餐之間應適當加餐，尤其是睡前加餐，以保證血糖穩定。
肥胖者不宜在此階段減肥。定時定量，少吃多餐，避免血糖驟然升高。忌食油炸等油膩食物，多吃富含纖維素、維生素及微量元素的食物；遵循食品交換份法，可以使得飲食多樣化。注意密切監測血糖，使血糖得到良好控制。
即日起，“+”關注內分泌高劍波醫生並私信或留言，即有機會免費領取糖尿病營養食譜一份，每日僅限10個名額，先到先得哦，快來參與吧！
閱讀更多 內分泌高劍波醫生 的文章
