霜降
霜降，二十四節氣之一，每年公曆10月23日左右。
霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將開始。此時，常有冷空氣侵襲而使氣溫驟降，因此養生保健除了“潤燥”之外，還要注重“防寒”。
冷空氣預告
餘杭區氣象臺消息，本週後期（25-26日）受到暖溼氣流和冷空氣的影響，有一次明顯的降雨、降溫和北風增大的過程，27-28日早晨的氣溫會比較低。
本週五餘杭的最低溫度將跌破10度。
“
秋 月 宋·程顥
清溪流過碧山頭，空水澄鮮一色秋。
隔斷紅塵三十里，白雲紅葉兩悠悠。
”
預防關節疼痛、胃病、溼疹
霜降時節氣溫驟降，寒邪凝滯關節，使氣血運行不暢，血脈不通則痛。有關節炎的人群，以及老年人和女性尤其要注意下肢保暖，年輕女性不要穿船型鞋和薄絲襪，以防足部或膝關節受涼。
有慢性胃炎人群尤其需要注意胃部、腹部保暖，且飲食避開寒涼、生冷食物，防止寒邪傷及脾胃。平時可通過艾灸、敷貼預防保健，預防胃病復發。
深秋天氣乾燥，皮膚容易乾燥脫屑，內衣、鞋襪等貼身衣物應儘量選擇棉質的。乾燥性肌膚及慢性溼疹人群應適當使用潤膚霜保證皮膚溼潤度，防止溼疹加重或復發。
日常生活注意點
霜降時節氣候漸冷，日照減少，秋風瑟瑟，時常引起人們心中的淒涼之感，出現情緒不穩、易於傷感的憂鬱心情。因此，要保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心。
可適當參加一些有益身心的娛樂活動，有益於調暢情志。運動量可適當加大，年輕人可選擇登高、踢球、健美操等運動。老年人可選擇廣播體操、太極拳、太極劍等。
早晚氣溫偏低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛鍊。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓。
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內容支持/區氣象局、上海發佈
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