霜降
霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右。
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。此时，常有冷空气侵袭而使气温骤降，因此养生保健除了“润燥”之外，还要注重“防寒”。
冷空气预告
余杭区气象台消息，本周后期（25-26日）受到暖湿气流和冷空气的影响，有一次明显的降雨、降温和北风增大的过程，27-28日早晨的气温会比较低。
本周五余杭的最低温度将跌破10度。
“
秋 月 宋·程颢
清溪流过碧山头，空水澄鲜一色秋。
隔断红尘三十里，白云红叶两悠悠。
”
预防关节疼痛、胃病、湿疹
霜降时节气温骤降，寒邪凝滞关节，使气血运行不畅，血脉不通则痛。有关节炎的人群，以及老年人和女性尤其要注意下肢保暖，年轻女性不要穿船型鞋和薄丝袜，以防足部或膝关节受凉。
有慢性胃炎人群尤其需要注意胃部、腹部保暖，且饮食避开寒凉、生冷食物，防止寒邪伤及脾胃。平时可通过艾灸、敷贴预防保健，预防胃病复发。
深秋天气干燥，皮肤容易干燥脱屑，内衣、鞋袜等贴身衣物应尽量选择棉质的。干燥性肌肤及慢性湿疹人群应适当使用润肤霜保证皮肤湿润度，防止湿疹加重或复发。
日常生活注意点
霜降时节气候渐冷，日照减少，秋风瑟瑟，时常引起人们心中的凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此，要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。
可适当参加一些有益身心的娱乐活动，有益于调畅情志。运动量可适当加大，年轻人可选择登高、踢球、健美操等运动。老年人可选择广播体操、太极拳、太极剑等。
早晚气温偏低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓。
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内容支持/区气象局、上海发布
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