春姑娘到來，前方“倒春寒”高能預警！
春節過完，也預示著春天來了，全國很多地區氣溫都在滿滿回升，許多人便肆無忌憚地脫去厚重的羽絨服、棉襖。但俗話說：“春天孩兒臉，一天變三變。”說的就是初春雖然氣溫在逐步回暖，但也十分不穩定。一個不注意，就容易遭到“倒春寒”的“偷襲”，疾病也就跟著來了。所以春季我們需時刻提防倒春寒，更應注意吃、穿、注、用、行，以保護身體健康。
【吃】——養胃護肝為主
初春需要重視的就是養胃護肝，這時候不宜吃寒冷的食物，可以多食用以下食品為健康增力。
1、大蒜
大蒜含有揮發性辣素，有助於消除積存在血管中的脂質；洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能。
2 、芹菜
芹菜含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。
3、苦瓜
苦味食物之所以苦是因為含有生物鹼、尿素類等苦味物質。苦瓜作為最佳的苦味食物，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能達到“去火”的功效。
4、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩功效。
【穿】——適度“春捂”
“春捂”並不像冬天一樣把自己裹得嚴嚴實實的，它也有科學講究。
1 、增減要靈活
如果平均氣溫在10℃以下時就需要捂，若得知冷空氣即將到來，要提前一兩天先增添衣物捂起來；氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣；等氣溫穩定以後，確實暖了，應按從上到下，從外到裡的順序慢慢減衣服。
2、捂要有重點
捂的重點在背、腹、足三部位。背部保暖可預防寒邪入侵，減少感冒發生；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉；足最易受到寒邪侵襲，足部保暖才能使身體真正暖和起來。
【住】——通風是關鍵
春季是流感發病的高峰季節，即使“倒春寒”涼意嗖嗖，但還是要保持室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活與繁殖。
1、定時開窗
每天定時開窗通風，每次通風時間15到30分鐘即可。最好是早中晚各一次，開窗之後也要記得及時關窗，避免感冒。
2、淨化空氣
春季可以在家裡放些盆栽，花花草草可以起到清晰空氣、保持室內溼度作用，空氣過於乾燥和潮溼都會容易滋生細菌。
【用】——定期清洗
1、清洗玩具
春天最容易生病的就是小孩了，所以要定期清洗寶寶的毛絨玩具，以免寶寶放入口中，引起疾病。寶寶的皮膚也是及其敏感的，玩具不清洗也容易導致寶寶皮膚過敏。
【行】——避免流感
1、堅持運動
多參加體育活動，增強機體的免疫力和抗病力，避免流感來犯，毫無抵抗力。適當進行戶外活動，改善心肺功能，使身體更好地適應春季多變的天氣。
2、切斷感染源
老人小孩以及慢性呼吸道疾病患者儘量不到人多擁擠、空氣汙濁的場所。比如電影院、商場等地，要警惕病毒感染，做好預防。
春天萬物復甦，是種下希望的季節。而新一年我們所有希望的基礎就是有一個好身體，才有能力去一一實現新年的目標，所以你要注意身體，呵護它的健康。
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