春姑娘到来，前方“倒春寒”高能预警！
春节过完，也预示着春天来了，全国很多地区气温都在满满回升，许多人便肆无忌惮地脱去厚重的羽绒服、棉袄。但俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”说的就是初春虽然气温在逐步回暖，但也十分不稳定。一个不注意，就容易遭到“倒春寒”的“偷袭”，疾病也就跟着来了。所以春季我们需时刻提防倒春寒，更应注意吃、穿、注、用、行，以保护身体健康。
【吃】——养胃护肝为主
初春需要重视的就是养胃护肝，这时候不宜吃寒冷的食物，可以多食用以下食品为健康增力。
1、大蒜
大蒜含有挥发性辣素，有助于消除积存在血管中的脂质；洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能。
2 、芹菜
芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
3、苦瓜
苦味食物之所以苦是因为含有生物碱、尿素类等苦味物质。苦瓜作为最佳的苦味食物，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能达到“去火”的功效。
4、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦功效。
【穿】——适度“春捂”
“春捂”并不像冬天一样把自己裹得严严实实的，它也有科学讲究。
1 、增减要灵活
如果平均气温在10℃以下时就需要捂，若得知冷空气即将到来，要提前一两天先增添衣物捂起来；气温如果升幅不大就尽量少脱衣；等气温稳定以后，确实暖了，应按从上到下，从外到里的顺序慢慢减衣服。
2、捂要有重点
捂的重点在背、腹、足三部位。背部保暖可预防寒邪入侵，减少感冒发生；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；足最易受到寒邪侵袭，足部保暖才能使身体真正暖和起来。
【住】——通风是关键
春季是流感发病的高峰季节，即使“倒春寒”凉意嗖嗖，但还是要保持室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活与繁殖。
1、定时开窗
每天定时开窗通风，每次通风时间15到30分钟即可。最好是早中晚各一次，开窗之后也要记得及时关窗，避免感冒。
2、净化空气
春季可以在家里放些盆栽，花花草草可以起到清晰空气、保持室内湿度作用，空气过于干燥和潮湿都会容易滋生细菌。
【用】——定期清洗
1、清洗玩具
春天最容易生病的就是小孩了，所以要定期清洗宝宝的毛绒玩具，以免宝宝放入口中，引起疾病。宝宝的皮肤也是及其敏感的，玩具不清洗也容易导致宝宝皮肤过敏。
【行】——避免流感
1、坚持运动
多参加体育活动，增强机体的免疫力和抗病力，避免流感来犯，毫无抵抗力。适当进行户外活动，改善心肺功能，使身体更好地适应春季多变的天气。
2、切断感染源
老人小孩以及慢性呼吸道疾病患者尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。比如电影院、商场等地，要警惕病毒感染，做好预防。
春天万物复苏，是种下希望的季节。而新一年我们所有希望的基础就是有一个好身体，才有能力去一一实现新年的目标，所以你要注意身体，呵护它的健康。
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