天冷了，現在這個季節真是穿什麼的都有，還有很多的人因為經常的出去玩，玩熱的時候就會出現脫掉外套的情況，但是這樣是非常受涼的，而且當進行運動的時候也是會出現傷害的。
滑膜炎的出現？
1、膝蓋受涼，當寒氣進入你的膝蓋，就會對膝蓋的血管造成一種緊張感，出現血液阻礙的情況，長時間的這樣，會對於膝關節中的軟組織造成傷害。
2、現在的生活真是太好了，很多人的體質都因為這樣長時間的處在一種亞健康的狀態，當因為一些突然地情況出現的時候，身體根本就是反應不過來的，這就造成了對於膝蓋的傷害，這種傷害在外可能變為扭傷，但是內部會出現紅腫和淤血，對軟骨造成損傷。
3、還有的是因為小的時候膝蓋受到傷害，家長並沒有進行完全的治療，就會對膝蓋造成一些隱患，之後隨著年紀爆發出來。
危害：
1、關節變形：這種情況多是在滑膜炎的後期才會出現的，因為關節內部的積液嚴重，腐蝕骨骼，關節也會出現畸形，有的是關節會出現變大的情況。
2、肌肉萎縮：患上滑膜炎，會出現長期的疼痛，患者在走路或者是運動的時候會非常的不方便，膝關節得不到運動來活動，就使的膝蓋的肌肉出現萎縮的情況。
3、因為膝蓋長時間的受到損傷，因為腫脹的威脅使得滑液分泌增多，滑膜對於滑液的吸收出現問題。
4、下蹲的時候會出現一種難受的感覺，隨著病情的嚴重，會逐漸的出現不能夠在進行下蹲的情況，而且在下蹲的時候會出現疼痛的感覺。
1、桂皮外敷：
準備材料：桂皮60克、白酒100毫升。
做法：將桂皮放進小盅裡面研磨成粉，拌上白酒開始攪拌，攪拌成膏狀。
用法：晚上的時候把腳洗乾淨擦乾後，把膏敷到腳板的湧泉穴上，第二天的時候就可以取下來了。
作用：湧泉是身體的大穴，能夠明目補腎。
2、烏雞粥：
準備材料：黑豆50克、烏雞一隻、枸杞30克。
做法：烏雞洗乾淨，黑豆提前的進行浸泡，把材料全部的放進鍋中開始煮，煮到烏雞出現爛熟的時候就可以吃了。
作用：溫和補胃，對於身體的溫養十分有效。在國內知名健康雜誌《中醫藥典》曾介紹懷花草帖 ，由純中藥植物苦參，黃柏，紫草、大黃，五倍子、金銀花，川芎等古方熬製，有效率在95%以上，掏寶就有很方便。
護理小衛兵：
1、適量的控制自己的體重，不要讓膝蓋受到脂肪的擠壓傷害，尤其是對於軟組織的傷害一定要避免，控制體重是非常重要的。
2、吃水果和蔬菜，儘量少吃或者不吃肥肉和巧克力之類的食物，儘量的保持清淡，對身體非常好。
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