天冷了，现在这个季节真是穿什么的都有，还有很多的人因为经常的出去玩，玩热的时候就会出现脱掉外套的情况，但是这样是非常受凉的，而且当进行运动的时候也是会出现伤害的。
滑膜炎的出现？
1、膝盖受凉，当寒气进入你的膝盖，就会对膝盖的血管造成一种紧张感，出现血液阻碍的情况，长时间的这样，会对于膝关节中的软组织造成伤害。
2、现在的生活真是太好了，很多人的体质都因为这样长时间的处在一种亚健康的状态，当因为一些突然地情况出现的时候，身体根本就是反应不过来的，这就造成了对于膝盖的伤害，这种伤害在外可能变为扭伤，但是内部会出现红肿和淤血，对软骨造成损伤。
3、还有的是因为小的时候膝盖受到伤害，家长并没有进行完全的治疗，就会对膝盖造成一些隐患，之后随着年纪爆发出来。
危害：
1、关节变形：这种情况多是在滑膜炎的后期才会出现的，因为关节内部的积液严重，腐蚀骨骼，关节也会出现畸形，有的是关节会出现变大的情况。
2、肌肉萎缩：患上滑膜炎，会出现长期的疼痛，患者在走路或者是运动的时候会非常的不方便，膝关节得不到运动来活动，就使的膝盖的肌肉出现萎缩的情况。
3、因为膝盖长时间的受到损伤，因为肿胀的威胁使得滑液分泌增多，滑膜对于滑液的吸收出现问题。
4、下蹲的时候会出现一种难受的感觉，随着病情的严重，会逐渐的出现不能够在进行下蹲的情况，而且在下蹲的时候会出现疼痛的感觉。
1、桂皮外敷：
准备材料：桂皮60克、白酒100毫升。
做法：将桂皮放进小盅里面研磨成粉，拌上白酒开始搅拌，搅拌成膏状。
用法：晚上的时候把脚洗干净擦干后，把膏敷到脚板的涌泉穴上，第二天的时候就可以取下来了。
作用：涌泉是身体的大穴，能够明目补肾。
2、乌鸡粥：
准备材料：黑豆50克、乌鸡一只、枸杞30克。
做法：乌鸡洗干净，黑豆提前的进行浸泡，把材料全部的放进锅中开始煮，煮到乌鸡出现烂熟的时候就可以吃了。
作用：温和补胃，对于身体的温养十分有效。在国内知名健康杂志《中医药典》曾介绍怀花草帖 ，由纯中药植物苦参，黄柏，紫草、大黄，五倍子、金银花，川芎等古方熬制，有效率在95%以上，掏宝就有很方便。
护理小卫兵：
1、适量的控制自己的体重，不要让膝盖受到脂肪的挤压伤害，尤其是对于软组织的伤害一定要避免，控制体重是非常重要的。
2、吃水果和蔬菜，尽量少吃或者不吃肥肉和巧克力之类的食物，尽量的保持清淡，对身体非常好。
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