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我們生而自卑，但是我們卻不用害怕，因為我們同樣具有克服自卑的優越感。
心理學家阿德勒認為自卑並不是一種疾病，擁有自卑會讓我們產生想要克服自卑，想要改變的動力，這個動力會促進我們更加的努力。
產生自卑是因為我們對自己產生了一個錯誤的自我認識，當你對於自己都產生不信任不喜歡的感覺的時候，自身的價值感更是得不到體現的。生活中有許多的問題是我們無法去解決的，之所以會產生自卑的感覺，是因為社會關懷太少，將太多的注意力放在了自己的身上，因此社會的聯結變得太少。
根據需要層次理論看，自我的實現是需求的最高級形式，也是在滿足基本的需求之後，我們的精神上也是需要滿足的，我們的價值感也是需要去體驗的。因此我們每個人都想要去追求成功，成功的後果不僅會提高生活的質量，同樣的也會讓我們體驗優越感。
擁有自卑的人通常都會變得敏感脆弱，膽小怕事，特別在意周圍的人評價和看法，對於任何事情，更多的是停留在想上，而不是做的上面，因為總是被過多的思想束縛和控制。因此想要成功，必須要去實際的行動，不要太在意外界的評價和看法，首先要做到的是自己內心的滿意。
自卑是追求成功的絆腳石，因此想要成功，我們需要去克服內心的卑微感。建立自信心是其中的一個方法，制定大的目標，首先很難實現，並且會不斷產生挫敗感，讓人更加難以接受。因此無論做什麼，我們先給自己定小目標，通過不斷的去完成小目標，來提升自我價值感。當你內心得到充實感的時候，做到足夠的努力，我們是很容易成功的。
心理學充電時間
你好，我是一個5年重度抑鬱症，焦慮症，強迫症，恐懼症康復者！
我以前就是一個愛空想的人，天天做白日夢，想著自己已經掙了幾百萬，買了個蘭博基尼，娶了個漂亮的媳婦，萬人追捧！人人都羨慕，簡直是皇上的生活！每天都紙醉金迷！甚至做夢都會夢到，每天都喝大量的心靈雞湯！而自己又是一個懦弱，不行動，自卑無比的人！
這就造成了人生的理想在天上，而自己鑽到了地底下，最終得上心理疾病，認為只有自殺才是自己唯一的選擇！我認為我得心理疾病與這有很大的關係，很大一部分原因就是由於錯誤的理想與悲涼的現實之間的差距！
你要知道貪圖享受或者朝貪圖享受去的一定是在走下坡路，人家站的高的地方的人還有的下，對於我們普通人來說還學人家走下坡路，這就使得人生的理想在天上，你卻鑽到了地底下！
你整天想的是把別人的錢佔為己有，發貪的負能量出去，吸引來的全是要把你錢貪走的人事物，你會越沒錢！
得了心理疾病，一定是自己一次性或者長期釋放了大量的負能量或者負面思維意識出去，導致糾纏了大量的負能量回來，產生不了正能量。錯誤的思想觀念和負面的思維模式，錯誤的三觀！
我最終遇到我現在的老師，能量鏈接提高正能量之後，學習了正確的三觀，正確的思想觀念，正面的思維模式，最終徹底解決了心理疾病！
解決心理疾病，就在轉念之間，只要你相信！！！！！！
正能量小倉倉
我也是整天胡思亂想，但是我不膽小怕事，沒天都再想怎麼才能掙到錢，不過你一定要有自信，有了自信就成功了一半，如果你自己都不相信自己，怎麼讓別人相信你，膽小怕事永遠成功不了，
我就有親身經歷，我是農民工，有的老闆不給錢，我就帶人去勞動局要，上次帶了20個去勞動局，用了2個麵包車，差點沒和老闆打起來，大老闆帶了，10名小混混，都題著光頭，還威脅我，你要去勞動局，一分錢也拿不到，我就不信這個邪，
第一天來了個副總，事情沒說好，後來工司大老闆，人大帶表，給解決了，差點沒打起來，連續去了，3.天幾萬塊要來了。
你如果膽小舍事都做不成，一定要訓練自己，無論啥事都得去嘗試，哪怕失敗也沒關係，最起碼，我有勇氣有自信，像曹操一樣，被諸葛亮打敗好多次，每次人家都總結經驗，每次人家都是一個好心態，所以才成就了他挾天子一領諸侯的局面，
愛珍一生
整天胡思亂想，渴望成功的人到處都是；膽小怕事、不自信、自卑的人也到處都是，但是成功的人往往是少數。因為成功的路很難走，只有少數人能持續堅持。大多數人都是選擇了短暫的安逸，而放棄了長遠的利益。
膽小怕事是人之常情，每個人都最愛自己。對於一些會對自己造成威脅的事情，人們一般都會遲疑，最後放棄。真正的勇敢不是逞匹夫之勇，而是理性分析情況之後的大膽前行。
不自信該怎麼辦？不自信可能是能力太差，沒有得到認可，尤其是沒有得到自己的認可，總覺得自己與別人相比差上一截。
那麼就努力讓自己變得優秀，首先就是完成自己手頭上的事，不要讓自己覺得什麼都幹不成。如果一天過去，你覺得很後悔的話，說明你可能虛度了這一天。當我們拒絕誘惑，不去看電視劇，不去打遊戲，而是先完成該做的事，幹活的時候我們會覺得痛苦，但是這一天要結束的時候，我們會有種自豪感和喜悅感。
接下來，你要給自己設置一個目標，努力去完成它，你會對自己有點信心。接下來循環往復，你的自信心會越來越強，而你的習得性無助感會越來越低。
多看書，“腹有詩書氣自華”。如果你不喜歡看書的話，那麼就“行萬里路”吧，也是一種豐富人生體驗的方式。
最好多鍛鍊下身體，“身體是革命的本錢”，強健的體魄會讓你心情更加愉悅，這樣你也更願意去努力。每天會比較有活力，做事的速度也會加快。
綜上所述，失敗的藉口可以有很多，但是成功的路只有一條——不懈努力。
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我經常聽到來訪者向我提出類似這樣的問題：我特別渴望成功，但我又是個自卑、沒能力又膽小的人，我要怎樣才能實現自己的成功目標？
會提出這樣的問題，這個人必然已經被自己的“雄心壯志”折磨得痛苦不堪。他感受到自己的力量不足以支撐起那個宏大的成就，他在這巨大的目標面前感到無能為力，無計可施，於是，內心就越發被自卑與痛苦所折磨。
肯定會有人問：那他為什麼要把目標定得這麼高呢？為什麼不能設定低一些的目標呢？這裡有主觀和客觀兩方面的原因。
客觀原因是人生活在社會中，必然會受到社會客觀現實的影響。
當一個人看到身邊很多人都拿著蘋果手機，每個月工資萬兒八千，每年都能出去旅遊一兩次，他自然也會產生這樣的希冀與憧憬。
另一方面我們要知道，成功其實是由內心主觀定義的。
有的人可能覺得一個月固定賺個七八千，老婆孩子熱炕頭的生活就是成功，但有的人可能覺得，一定得坐擁幾套房子，每天出入高檔場所才叫成功。
無論是物質層面還是精神層面，成功的定義都很主觀，所以人們常常會吃驚地發現，某些已經著作等身或者聲名遐邇的人，依然覺得自己並不算成功。
既然成功的定義是主觀的，就有可能受內心情緒狀態的影響。
當一個人內心很自卑、缺乏自信時，他往往會希望自己能夠取得巨大的成功，好一掃心中的陰霾。內心的陰霾越重，對於成功的要求就越高。於是，急迫的熱望有可能將成功的標準拱到一個難以企及的高度。
這時，人的內心就陷入了惡性循環：越自卑——越渴望成功——抬高標準——做不到——更加自卑。有些人筋疲力盡之下，會開始放低成功的標準，但因為心態長期處於急迫的狀態之下，他們會特別希望快些看到成效，結果又常常會讓自己失望。
這時，降低標準的舉動就又成了自我否定與自我攻擊的一個由頭：我都放低標準了，但還是做不到，我果然太差勁了。
因此，如果我們發現自己陷入了上述的心態與惡性循環之中，一定要靜下心來把這一切想想清楚，然後選定一件具體的事，制定一個計劃，設立一個合理的目標，開始一步步腳踏實地去做。
不要隨意地評判自己，把注意力集中於行動之上，一點點提升自己的能力，踏踏實實地做出一些事，才能真正建立起自信，將自己從惡性循環中拖出來。
作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回覆私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。歡迎關注我的個人自媒體（微信公眾號、新浪微博、知乎、頭條號）。心理諮詢師曹懷寧
渴望成功是人的本能，但非整天胡思亂想可得，而需要確定方向、堅持不懈！
慶幸的是你意識到現狀與理想的差距，你與成功的差距，希望通過提升解決問題。
恭喜你，有了正確的方向！
一、安撫自卑：
1、允許自卑的存在：
自卑是很難消除的，只能學會與之共舞。
即使再成功的人，只在自己擅長的熟悉的領域有所建樹，而非所有領域信爆棚。
勇於承認自己的不完美，安於接納自己的不完美，並且一如既往的愛自己，這是自信的源泉。
2、定期與自己溝通、鏈接：
現實中遇到挫折不順是難免的，當感覺難過、痛苦、恐懼、自卑時，除了向外傾訴尋求支持外，記得回到內心來，聽聽自己的聲音，觸摸自己的感受，擁抱自己的脆弱，讓負面情緒在心底自然流淌自然散去。
不評判，不否定，不打擊，靜靜聽著就是了，擁抱心底那個脆弱的孩子。
當你有個堅實的內在，就像殼一樣遮風擋雨，就不會那麼容易受傷。
3、多關注自己：
我們不曾處在世界的中心，沒有那麼多人關注，不必那麼累，活得自在些。
想做什麼去做，想說什麼去說，只要沒有惡意，沒有傷害他人，都是張揚個性的方式。
人生只有一次，不必如此拘泥。
二、培養自信：
關注哪裡，哪裡就會成長，自卑如此，自信亦同。
1、寫三個成就事件：
大小不限，自己認為好即可，越詳細越好。
如果找不到，證明你忽視自己太久了，更需要發現自己的閃光點，聚集優勢。
2、每天寫3個優點：
每天寫3個，不重複最好。
你是世界上最大的奇蹟！
你是獨一無二的存在！
善於發現優點，真誠讚美自己，是逐漸自信的開始。
3、每天寫5件值得感恩的事：
生命本身是美好的，是熟視無睹破壞了幸福感。
把關注點放到感恩上，你會發現生活中有很多值得開心的事。
4、自信來自成功的實踐：
做好自己，全情投入應做的事情，做事本身的喜悅加上他人認同、漂亮的結果，會讓你在自己擅長的熟悉的領域自如的發揮優勢。
三、如何提升能力？
最快的方法是，做好工作，獲得上司認可。
（一）工作：
1、明確公司的崗位職責、績效考核標準；
2、工作業績是否可達標？上司如何評價？
3、找到公司要求與實際業績的差距，缺哪裡補哪裡；
4、訂出提升能力的計劃；
5、努力執行；
6、爭取上司、家人的支持。
（二）家庭：
可直接問對你的最大期待，獲得他們的支持，改善了家庭關係，會讓你後顧無憂地追求成功。
（三）成功：
明確對你來說成功是什麼？
多少歲達成？
需要什麼條件？
需要付出什麼代價？
現在能做些什麼？
列出中長期計劃，持續努力！
你活得不快樂的原因是：既無法忍受目前的狀態，又沒能力改變這一切。
無論現狀如何糟糕，只要你真的下決心改變，總可以去做些什麼。
思慮千年，不如行動一秒！且去行動！
如果只是過過嘴癮，讓自己好受些，間歇性興奮，長期性懶癌，然後日子一如往常，也就算了吧。
——段曉嵐寫於2018.06.14
職業生涯規劃師段曉嵐
這種事看著是個心理問題，其實還是個經歷和閱歷的問題，走的路遠、見的多了、眼界寬了，也就沒有什麼“胡思亂想，渴望成功，然後還膽小怕事，不自信，自卑的人”一大串問題了。（歡迎關注我的頭條號：歷史三日談）
其實歷史上這樣的人多了，真不缺你一個，比如說民國時期的上海灘流氓梟雄杜月笙，既然你在問答上提到這個問題了，那就證明你還是個愛看資料的人、愛問問題的人。
其實你要是因為出身不好自卑、因為學歷低自卑、因為沒錢自卑、因為沒本事自卑，你大可以看看杜月笙，尤其是“歷史三日談”開闢的杜月笙專欄，裡面就是講小癟三怎麼變成青幫大哥，並影響歷史進程的。
杜月笙的故事充分證明了時勢造英雄這種觀點，作為一個孤兒，沒有技術沒有背景沒有本錢的三無青年，杜月笙的成功，絕對是歷史級的現象，前無古人後無來者。
正如杜月笙雖說，他是臭水溝裡的一條爛泥鰍，與池塘裡的鯉魚相比，他的成功比別人要付出的多的多，鯉魚修行500年，就會獲得跳躍龍門的機會，而杜月笙這條泥鰍卻要先修行一千年，從泥鰍變成鯉魚，然後再修行500年，才有機會魚躍龍門。
也就是同樣一件事情，杜月笙付出的努力是別人的三倍，這就是出身不好的人與那些出身不好的人差別所在。
自卑是種病，但卻不是不治之症，多看書其實就能治癒，至於說什麼心理專家，如果沒有承載物的話，也是空話萬句等於零。
還是那句話，你要是“整天胡思亂想，渴望成功，然後自己還是個膽小怕事的，不自信，自卑的人，”你就看杜月笙，歡迎你訂閱“歷史三日談”的杜月笙專欄！
歷史三日談
不必擔心，有這種心理狀態的人不少。\t\t通過努力改造自己，持致以恆堅持，不是不能成功。當然，這種狀態確實使人很不舒服：煩燥、苦悶、焦急，甚至有時腦子處於一種混鈍狀態，生活和工作質量均受影響。
造成這種狀況來自內外兩方面的原因：
一是當今社會太浮躁，各種輿論和信息導向，容易造成人們胡思亂想、異想天開甚至白日做夢，只想著“短、平、快”式的成功。
二是自身條件和能力與期望成功值差距大，不切實際，自然使得自己不自信乃至自卑。
由此提出幾點建議與大家共同探討:\t
一，清空負面情緒，目標切合實際現在社會氛圍、社交及娛樂圈浮躁氣、戾氣太重，應遠離；八卦、雞湯少碰。
人的大腦回路容量是有限的，多裝些實用的知識和信息，清空或減少無用信息，保持清醒頭腦。在這個信息碎片化的時代，各種光怪陸離的信息充斥，很容易讓人迷失。
而娛樂至死的潮流，讓人們容易陷入一個個娛樂成癮的陷阱裡。所以一方面，進行積極有益的娛樂活動，讓自己真正進入心流一般的體驗中顯得很重要。另一方面，有堅持利用整片時間深度學習和工作的習慣也非常重要。
你周圍大多數人的智商和能力基本在同一層次，你的不自信、自卑既無理論依據也與實際不符，都是你的想像罷了。不高估也不低估自己，根據個人的學歷、經歷、人脈、興趣愛好等，確定切合實際的成功目標。
將目標分解成若干小目標，然後腳踏實地一步一步完成。你會發現，每完成一個小目標，都會產生一種愉悅的成就感。
如此，隨著成就感的逐步增加和積累，你的自信心也會跟著提高，並由此進入一個良性循環，感覺也會越來越好，甚至覺得神清氣爽。
這種學習既是向書本學，也是向實踐學，不斷充實和提高自己。一旦你成了優秀者甚至強者，何來膽小、自卑、不自信？
當然，這一切的一切，絕不是一帆風順、一朝一夕就能實現的。\t\t堅持、堅韌、靜心，勞其筋骨、餓其體膚這些品質和意志力並不過時，相反還是取得成功的法寶。
曾旻
這種情況說明，你是有社交恐懼症的，我以前就是走在大街上就感覺每個人都在看你:要是有人和我對視，我會以為我是不是身上有什麼東西特別難受那種感覺，最討厭過哪馬路等紅燈都是人就那60秒簡直就是煎熬，一個人連去菜市場買菜都不敢買，去那些商業街吃飯進都不敢近去，買衣服只能在網上買，要是一個人去逛商場連人家店面都不敢進去別說講價了，而且我朋友幾乎是沒有，或許是我這個人太敏感了總覺得別人在算計我。我一個都不敢去找工作，還是叫我媽替我找的因為不好意思一個人去，沒天就知道胡思亂想特別渴望愛情卻又不敢表白只能活在幻想裡，活的醉生夢死，但是現在我活的簡直就是沒心沒肺，臉皮比牆還厚，先給自己頂一個小目標比如掙個一億
吹風得易
我們要如何克服自卑呢？
第一，我們要正確的認識自己，全面的看待自己，其實你會發現我們並沒有那麼差。很有可能是當時的情況太遭或者太在意別人的看法。
第二，要確立自己的自信心，認為自己幹什麼事情只要自己努力就可以成功。相信什麼事情都難不到你 你可以克服他。
第三，廣交朋友，有時候自卑的情緒是自己一個人是很難走出的，這時候你要需求幫助，能有一個推心置腹的人會讓你得到安慰，更快的走出這種情緒。
不用用別人的言論折磨自己，不要把自己忘記到過去的痛苦中，相信自己，砥礪前行！
