一說起癌症，相信所有人都聞之色變，因為癌症是導致死亡率最高的一種惡性疾病，不論是良性還是惡性，都會給患者的身心帶來巨大摧殘。
研究顯示，我國惡性腫瘤每年新發病例數380.4萬例，相當於平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7個人被確診為癌症，死亡229萬例！
而在被確診的癌症人群中，中年人佔據了最大的位置，尤其是40歲以後的人群，更是癌症的“主力軍”。
為什麼40歲就成了癌症的高發期呢？
主要有兩點原因：1、被毒害更久
癌症的發生和發展都是長期性的，也就是說當人體長期受到不良刺激和毒害時，才會加速癌症的發生。
人到中年，很多不良習慣已經成型，像抽菸、喝酒、熬夜、飲食不當等等，都是導致癌症的罪魁禍首，這麼多年一直保持著不健康的生活習慣，人體產生的自由基也會增加，經年累月的累積，患癌的概率就會更高。
2、免疫力衰退
人過了40歲之後，會覺得身體大不如從前，身體機能也逐漸下降，抵抗力越來越弱。
當人體的免疫能力下降時，身體就更容易受到癌細胞的攻擊，敵強我弱，所以更加容易患癌。
俗話說：病從口入！飲食不當也是導致癌症的主要原因，生活中的一級致癌物，一定要及時認清。
不論男女，40歲後這五種食物儘量少碰，每一個都是致癌“兇手”！
一、醃製類食物
生活中，不少人都喜歡吃醃製類的食物，包括酸菜、鹹鴨蛋、鹹魚、泡菜等等，殊不知，這類食物雖然吃起來美味，但卻很容易提高患癌的概率。
醃製食物在加工過程中需要加入非常多的鹽，來防止食物變質，結果在醃製過程當中，食物很容易產生亞硝酸鹽，在胃內細菌的作用下，就會產生亞硝胺，會導致肝癌、食管癌、胃癌等等。
二、油炸食物
隨著快餐的興起，不少人對於漢堡、炸雞等油炸食物都趨之若鶩，甚至在平時也多愛吃一些過油菜，殊不知這類食物，會加速癌症的發生。
因為在煎炸這類食物時，蛋白質經過高溫可產生大量的雜環胺、多環芳烴類等強致癌物；而裡面的油脂，經過高溫還會變性，增加了反式脂肪酸的產生。
而反式脂肪酸每年致死50萬人！WHO已經呼籲停用。
三、酒精飲品
酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一，中國飲酒致死人數全球居首。
很多人拿飲酒來養生，殊不知這是大錯特錯。
研究證明，每星期酒精攝入量達到 100 克時，患腸癌的幾率就要上升19%，酒可以誘發包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等多種癌症。
所以，不光是啤酒、白酒、黃酒等都要少碰。
四、黴變食物
在我國南方，特別是沿海地區，特別需要注意食物黴變問題，因為空氣潮溼，大米麵粉很容易變質；還有很多土榨的花生油，原料不明，很容易變質。
變質發黴的食物中含有黃麴黴菌素，這種毒素容易導致肝癌、胃癌的發生，是強有力的致癌物質。
五、檳榔
一說起檳榔，我們都不陌生，尤其是在南方的地區，他們就把檳榔當成零食，但是世界衛生組織已經明確檳榔為一級致癌物質。
可以說它和菸酒，砒霜等都屬於同類物質，都是一級致癌物，對我們身體都是非常不健康的。
檳榔中含有一些可以誘發癌症的生物鹼，這種物質被人體吸收以後，可以導致人體組織細胞癌變，經常嚼食會使口腔癌的幾率高發。
40歲後，要想遠離癌症，謹記“三戒、四勤”，佔了一樣都要恭喜你！
“三戒”：
1、戒酒
無論是何種酒都會損傷身體，過量飲酒危害更大。
胰腺癌、口腔癌、酒精性心肌病、血管硬化、高血壓、中風等多種疾病，更是同飲酒的生活習慣密切相關。
2、戒菸
不少人習慣“菸酒齊下”，菸酒都是癌症的催化劑。
調查顯示，戒菸10年後，患肺癌的幾率是正常的一半。
香菸中含有4000多種化學物質，被人體吸收後，會損傷肺、血管、胃等。
所以，菸酒該戒就要戒，不能貪圖爽快而毀了自己。
3、戒饞
現代人們生活好了，不愁吃喝，能吃到很多好吃的東西。
但是這當中也包括致癌物質，像醃製食物、油炸食物等，不管怎樣，也一定要管住嘴，少吃才是王道。
想長壽，做到“四勤”：
1、勤喝茶，延年益壽
茶療，是一種原始養生療法，多喝茶有一定的抗輻射、抗癌、消炎、增強免疫力的功效，對延年益壽很有好處。
喝酒的人，可以用蒲公英根紅茶泡水喝，護肝養胃。
將蒲公英根經發酵後，製成蒲公英根紅茶，大大降低了寒性，更適合長期飲用。
蒲公英，入肝經，有養肝、護肝、排肝毒的作用，可預防急性肝損傷，對酒精肝有益。且蒲公英保肝效果根大於葉，
研究已證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生功能。
據現代研究發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。
2、勤泡腳，驅寒補腎
秋季體虛，多為腎氣不足所致，所以，在平時不僅要防寒驅寒，還要注重養腎補氣。
多用熱水泡腳，在泡腳水中，加點“生薑、花椒”，養腎補氣效果更佳。
因為腎經源於足底，泡腳，可驅寒，舒筋活絡、促進血液循環，有助於促進腎臟健康。
3、勤揉膕窩，祛溼排毒
在膕窩處，有個委中穴，是膀胱經的循行區域。
膀胱經，屬於人體最大的排毒、祛溼通道，要想去除體內溼毒，膀胱經必須暢通無阻。
所以，平時勤揉膕窩，可以疏通膀胱經，幫助身體排出溼毒。
4、勤揉腹，和潤五臟
適當的揉腹，可促進胃腸蠕動，減少消化負擔，增強血液流通，不僅可改善血液循環、疏脈經絡、更可和潤五臟。
雙手疊放在腹部，手心以肚臍為中心點，先順時針、再逆時針揉腹，每次保持3-5分鐘即可。
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