糖尿病是严重危害我国健康的一种慢性病，当胰脏不能产生足够的胰岛素或者当身体不能有效利用产生的胰岛素时，就会出现“糖尿病“。
其实，最可怕的不是糖尿病本身，而是糖尿病所引发的并发症！
研究显示，糖尿病患者引起的失明比其他疾病高出10~23倍，发生截肢的概率为其他疾病的20倍，引发胆囊结石的概率是其他疾病的30.2%。
由此可见，糖尿病的危害不容小觑，要想预防并发症，就要及时发现糖尿病，合理降低血糖。
不论男女，皮肤上若有这4种异常，警惕糖尿病！
异常一、皮肤瘙痒
患上糖尿病的第一个信号就会体现在皮肤上，一般来说，糖尿病患者会出现皮肤瘙痒、皮肤不适等异常症状。
这多是由于患者体内的血糖太高，无法及时代谢，就会刺激皮肤发痒，或因皮肤长期处于慢性脱水的状态，出汗减少，皮肤因过度干燥而发生瘙痒。
异常二、出现疱疹
这种疱疹看起来像是火烧伤或者是烫伤之后出现的疱疹一样，疱周无红晕，多见于指、趾、手足的背部或底部边缘。
但是不痛不痒，多是单个或多个出现，在数周内自愈，但可反复出现。
异常三、手脚发麻
临床上，40%的病人都会有手脚发麻的情况出现，也是最明显的变化之一。
因为我们身体的神经系统对血糖很敏感，患者如果一直处于高血糖，就会逐渐损伤神经及血管，尤其是下肢神经，会导致末梢神经病变，出现干裂、坏死，甚至是溃疡。
另外，高血糖还会伴随着脚趾疼痛、灼热感的现象，甚至出现异常出汗，脚趾发白等感觉。
异常四、出汗异常
由于糖尿病患者的糖代谢出现障碍，会导致神经功能紊乱，交感神经兴奋，汗腺分泌异常。
因此，糖尿病患者皮肤多潮湿多汗，动不动就汗流浃背，这可能是神经病变的前兆，是糖尿病的并发症，一定要及时去医院进行检查。
三件事可加速糖尿病并发症，再想做也要忍住！
第1件：经常叫外卖
新时代，“吃”出的糖尿病不在少数，尤其是上班一族，更是喜欢吃外卖等快餐。
研究显示，有近一半以上的糖尿病患者的下肢血管会有斑块形成，而这些斑块，是导致心肌梗死、脑卒中及糖尿病足的主要危险因素。
在这些的发生斑块的糖尿病患者中，多是在外就餐，很少回家吃饭的人。
快餐中多油、多脂、多糖，一旦摄入过量，就会引发血糖急剧上升，对血糖控制不利。
第2件：烟不离手
研究显示，在糖尿病患者中，吸烟者患蛋白尿的可能性是非吸烟者的4.5倍；吸烟不仅会诱发糖尿病肾病，还会加速肾衰竭。
同时，烟雾中的尼古丁和一氧化碳等会随着烟雾进入血液，可直接引起血管壁损伤，可促进糖尿病患者大血管和微血管并发症的发生和发展。
因此，糖尿病人不光是酒，烟也一定要忌口。
生活中，很多人即使患上了糖尿病，也依然我行我素，不放在心上，放任疾病不管。
可是，血糖过高却很容易引起各种组织器官的慢性损害及功能障碍，尤其是眼、肾、血管、神经以及心脏。
一旦得不到有效治疗，酒很容易导致血糖失控，患上并发症。
所以，一旦被确诊糖尿病，就要规律服药，及时检测血糖，以免失控。
预防糖尿病，降低血糖是关键，谨记“三多、三少”，血糖不会太高！
一、多饮茶，少饮料
糖尿病患者一定要少喝含糖饮料，以免血糖失控，最好多喝些养生茶水，满足味蕾的同时，还具有养生效果。
1、蒲公英桑叶茶
取蒲公英、桑叶二者混合搭配制成，可以很好的降糖、预防并发症。
桑叶，在《神农本草经》中记载，称为“神仙叶”，中医常将桑叶作为治疗消渴症（糖尿病）应用于临床。
研究资料证实，桑叶具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的效果。
蒲公英叶，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
而蒲公英广谱消炎，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。
同时，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。
2、少饮料
饮料都是含糖的，含有大量“隐形糖分”，一旦摄入就会升高血糖，所以糖友要少碰。
此外，糖友还需要限制含糖量比较高的食物，比如白糖、红糖、水果糖、巧克力、蜂蜜等等，即便是水果罐头、含糖饮料以及糕点这类也要少吃。
二、多运动、少睡觉
1、多运动
运动不仅对预防糖尿病有帮助，还可以预防糖尿病并发症。
研究显示，每周3次且连续12周的太极拳运动不仅可改善血糖水平，还能增加神经的传导速度；
每周坚持4小时的快走，能显著延缓糖尿病运动和感觉神经病变病情的进展。
因此，糖友平日里一定要少久坐，多运动。
2、少睡觉
并不是说要减少睡觉的时间，而是说减少睡觉的次数。
不少人有午睡习惯，但是刚吃完饭最好不要立刻午睡。因为此时大量的食物积聚在胃中，平躺午睡易导致胃内食物反流，引起食道损伤。
建议在餐后散步30分钟左右，待食物消化、血糖稳定后再午睡。
为保持血糖稳定，糖友的理想睡眠时间为7.5—8.5小时/晚。
三、多学习，少煎熬
1、多学习
糖尿病是个终身性疾病，因此，无论是糖友还是有遗传家族史的人，都一定要多学习糖尿病相关知识，了解其并发症的进展。
还有，对于确诊糖尿病的人，日常一定要检测好血糖变化，及时做相应检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
2、少煎熬
就是少忧虑和烦恼。异常的情绪波动会导致糖友的血糖升高，对病情的稳定极为不利。
现代心身医学发现，当人在处于坏情绪时，大脑会刺激身体大量分泌一些拮抗胰岛素分泌的激素，当胰岛素不足时，血糖就会升高。
所以，平日里要尽量情绪稳定，不要轻易动怒。
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