黄灿的困扰：
脚后跟、脚板、脚指头都会裂，裂得比较多的是脚后跟。脚板干干的，脚背很皱，20几岁的人脚却像40几岁的人一样，有时还会痒。不知是不是遗传的，我妈妈的也有，但我的比较严重。想知道这是不是一种病或是缺少什么元素？
裂得比较多的是脚后跟
很多人的解决方法就是直接把硬皮给剪掉，其实这样做并不能让脚跟干裂的情况有所改善，长期如此还会越来越多。
大意，惹来脚跟干裂
1、光着脚在地面上走来走去，容易引起真菌感染，引起脚后跟干裂、脱皮甚至出血。
2、生活习惯不好，不按时洗澡，容易造成脚后跟干裂。
3、身体内缺乏维生素容易让皮肤干燥、脱皮，缺乏正常的弹性和水分。
缺乏正常的弹性和水分
4、气候干燥或者室内太干燥，由于脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，弹性就会更小，在湿度不够的情况下，脚后跟的脱皮、干裂情况就会特别严重，这点在北方的冬春季节尤其明显。
脚跟干裂怎么办？
第一步：放松脚部
一天的工作结束后，可以泡一下脚来放松足部，泡脚时间控制10-15分钟即可。另外，可以在温水里滴几滴有抗炎作用的精油。
泡一下脚来放松足部
第二步：修复脚裂
泡脚后直接涂抹“裂倍宁”，可使表皮恢复水分和脂质，增加皮肤的弹性，能解决因风寒、干燥、化学及物理刺激、老年人油脂分泌减少导致的干燥、粗糙、皲裂。网上就能找到，配合赠送的脚跟干裂保护套，比什么都管用，不妨试试。
干燥、粗糙、皲裂
第三步：清新护理
双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，平日也可以洒一些爽身粉在鞋子里，以消除异味。
这些小技巧，试试看
1、醋属温性，可以提高血红蛋白携带氧的能力，改善循环，增强新陈代谢；
2、每天临睡前准备一盆40℃左右的洗脚水，水位要漫过踝骨往上三寸的三阴交。往水中加入100~150克左右的白醋(一次性纸杯半杯)，3~5片姜。如果一天可以泡两次脚效果是最好的，可早一遍，晚一遍。泡完后，擦干净双脚，并涂上护肤霜。
多喝杂粮蔬菜粥
3、“长期偏食而导致营养素的缺乏也会使脚干裂。”缺少维生素A，起初的表现仅仅是干燥，但如果不及时补充，慢慢就会由于毛囊上皮角质化，出现脚部干裂。
4、这个时节吃还要以清淡滋补为主，建议多喝杂粮蔬菜粥，比如薏米、小米、胡萝卜粥，以确保维生素A和B族维生素的摄入。
5、另外，多吃些富含铁元素和花青素的黑色、红色食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它们具有较强的抗氧化作用，促进循环。
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