糖尿病康复之路
1、首先明确提示一点，做好头部、脖子的保暖！
心脑血管病患者，都该认真做好“过冬”准备。
与冬天相比的夏天，是心脑血管病发病的低谷期，一些心血管科的病房内都开始逐渐出现空床的情况。而一旦进入冬季、甚至秋季早晚温差开始变大的时候，病房就开始陆续“上人”了。
这些患者还算幸运的，因为他们还有机会控制病情、及时治疗。但有很多人连进入医院的机会都没有了。
有的老人晨起锻炼，在公园猝死；
有的老人在大众浴池洗澡后出门回家，倒在了家门口，再没起来……
这都反映了一个秋冬季的心血管热点健康问题：血管如此脆弱的你，为你的血管做好保暖了吗？
很简单的一个道理，一旦遇到冷空气，血管就会收缩、或者痉挛，如果本身是冠心病患者或者是脑梗、心梗的高危人群，血管有粥样硬化的情况存在，那么就可能出现心血管病发病的情况，重度就是心梗、脑梗发作，甚至夺命！
所以天凉了，这样的人群就该做好保暖了，额头和脖子都是容易被忽视的部位。
一些人在暖气烘烤的屋子外出时，甚至头部还微微出汗，直接扎进冷风中，不用多想也都知道对健康是大忌！
2、饮食方面，入冬后要防止心脑血管病，依旧要保持低油低脂低盐饮食。避免血管内血脂沉积、血管壁增厚带来的隐患。
3、运动不宜过量，有氧运动为宜，散步、瑜伽、太极拳等都是可行的选择。但切记，尽量在上午10时到下午14时之间外出锻炼，避免低温对血管的袭击！
辽沈名医
热胀冷缩是最简单的物理学现象，对于血管也是一样，到了冬天，由于气压的升高，温度的降低，身体会处于寒冷的环境中，血管问题也就随之而来。心血管患者最惧怕的就是过冬了。
心血管病人安全过冬：保暖！
保暖很重要！天冷了，对于心血管不好的中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿了，必要时还要带围脖，戴帽子（保护前额）。
这里要着重说的是，在暖室内（室内暖气很足）甚至有些微汗，突然间来到室外，这是一件相当危险的事情！
心血管病人安全过冬：饮食清淡
冬天，万物凋零，与夏天相比新鲜的果蔬相对少，加上天气冷，很多人愿意吃的油腻一点，喝肉汤保暖。这对于心血管病人来说也不好，吃的油腻会导致血胆固醇的升高，高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。因此，即使在冬天也要注意饮食上的清淡。
心血管病人安全过冬：多运动
天冷人就不愿意动，加上气温低血管收缩，就增加了下肢深静脉血栓的风险。因此即使在冬天，运动也不能少，注意不能太剧烈了，像太极拳，快走等还是很不错的选择。对了，尽可能在天气晴好的日例子选择户外运动，晒太阳还可以促进维生素D的吸收。很多临床研究已经证明了，维生素 D 会影响心肌的收缩功能，维生素 D 缺乏会增加心血管疾病的发病率。
秋天已经来临，冬天还会远吗，在冬天来临之际，有心血管困扰的亲们，你们准备好了吗？
药疗君
冬天的确对心血管患者不好，但要仔细做到以下四点，是能够有用避免的。
一、留意防寒保暖：入冬后，心血管患者要及早穿戴保暖服装、鞋、袜、帽，特别是在寒流袭来，气温骤降时，更要及时增加衣服。在饮食上，应恰当多吃养分丰厚不油腻的食物。
二、谨防伤风。如患流感或伤风后，更应仔细医治和歇息。
三、坚持恰当训练和室外活动，特别是有氧运动。能够增强体质和进步上呼吸道的抗病力，而且还能下降血压、血脂和血粘稠度。但训练有必要因人因病况轻重而定，而且要恪守医师的辅导，每天应到室外活动一段时间，以增强抗寒才能，但不宜长途旅行。
四、正确服药。冬天里不行随意停药，尤其是正在服用降压药的高血压患者。
