不同時刻適合做不同的事，身體在不同時刻也會有不同的反應。比如到了凌晨一點是人體最困的時刻，清晨9點是人最餓的時刻，下午4點是人最疲勞的時刻……
那麼大家知道一天中最容易長胖的是哪個時刻嗎？這可能是每個人都關心的問題，因為胖子想變瘦，瘦子想保持下去，知道什麼時候最容易胖，就可以注意一下，下面倩狐就為大家來揭秘一天中最容易長胖的4個時刻，大家注意千萬不要踩雷區啦！
時刻一：早晨賴床時
春季的時候很容易春困，天氣越來越熱，人也越來越乏了，每天早上都起不來，不僅如此整天還狂打瞌睡的。到了秋冬季節，因為天氣變化，溫度轉涼，很多人都有賴床的行為，即便是上班鬧鐘響了很久也起不來，因為太冷了。
早上起床起的那麼困難，難道還能指望好好的吃個早餐嗎？都說了，不管是為了減肥還是健康早餐都應該要好好吃，不吃早餐不僅會降低新陳代謝還有可能降低能量的消耗。
對於減肥來說，是非常不利的，不僅如此，還可能導致暴飲暴食的出現，反而更加容易長胖，所以不管是春夏秋冬，大家都要定時起床按時吃早餐才行哦。
時刻二：午餐前的半小時
午餐前的半小時，是人體感覺十分飢餓的時刻，因為腸胃中的早餐已經被消化的差不多了，經過一早上的學習和工作，身體感覺到疲憊，十分需要一頓營養均衡的午餐來補充能量。
耐不住飢餓的人，在這時會吃點小零食，比如薯片、餅乾、麵包、糖果等。
這些小零食既方便攜帶，又具有獨特口感，不過仔細想想，這些食物的熱量都高的嚇人吧？吃進去真的分分鐘就會讓你的熱量超標了，更不要提控制飲食了好嗎。
倩狐提醒：
飯前吃了零食，會導致正式吃飯時吃不下，但零食的飽腹感是很弱的，過了沒多久又會餓，這時又要吃東西，如此一來惡性循環，在吃吃吃的過程中就這麼胖了起來。
時刻三：下班前
和午餐前的半小時原理是一樣的，不過下班前的時間更加難熬。因為經過一整天的工作，感覺身體都已經被掏空了。這個時候不管是身體，還是腸胃都需要一些小零食啊什麼的來解壓，當人在極度勞累且飢餓的情況下，這些小零食簡直就像送羊入虎口有去無回啊。
且不說這期間的熱量攝入了多少，這樣的做法還容易打亂你的正常的飲食節奏，一不小心吃進去的這些高熱量食物，還很容易讓自己的減肥計劃破功。
倩狐提醒：
同理，下午吃多了，晚上就吃不下，到了8、9點又會餓，晚上加餐的話那胖的可不是一斤兩斤哦。
時刻四：鍛鍊後
為什麼有的人積極鍛鍊但是卻瘦不下來？其實這是因為很多人在運動後都會出現的一種心理。越是經過劇烈的運動，在運動後想要吃東西的心就越強烈。他們會覺得，自己運動了，出了很多汗，吃好一點也不為過吧。
並且，運動後確實身體和腸胃都會感到很飢餓，尤其是運動前就一直處於飢餓狀態的話，運動後的飢餓感會更加強烈，因為運動本身就會消耗身體的能量，這是正常現象。
於是很多人選擇在運動後毫無節制的大吃特吃，但是人們往往高估了自己運動所消耗的熱量而低估了食物所帶來的熱量。所以導致吃下去的熱量往往都比消耗的多。
倩狐提醒：
運動後儘量不要飲食，如果實在餓的話可以吃些水果蔬菜來充飢，能不吃就最好不吃，要想著不吃能瘦，而吃了就白運動了。
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