高蛋白减肥不知道各位肥胖人士有没有听过？既然是减肥法就会存在其有效性，但是任何一方法都是有缺点的，高蛋白减肥法有什么缺点呢？
高蛋白减肥法4个缺点
1.暴饮暴食、心情不好、酮症
日常中很多自主实施高蛋白质的人，往往碳水化合物摄入极少。由于大脑正常情况下只能利用葡萄糖，人体比较容易出现暴饮暴食、心情不好、酮症等情况。
2.诱发消化不良
中国人的传统饮食中，是以植物性食物特别是淀粉类食物为主的。高蛋白质饮食中大量的肉类、豆类，可能会让很多人难以接受，对于消化系统的要求也会比较高。
3.增加肾脏的负担
我们可以把肾脏想象成一个抽水马桶，为了想排出更多的蛋白质代谢产物，肾脏不得不增加它的工作效率。对于有肾功能不全的患者，无异于雪上加霜。
要知道，流行病学调查显示大约有10%的国人，事实上都处于慢性肾功能不全，其中很多人只是并不自知。
4.增加心血管系统疾病风险
高蛋白质的食材菜肴，往往油盐也很多，长期大量食用，很可能增加心血管系统疾病风险。
总的来说，高蛋白质减肥法，短期是有效的；对急需减肥人群值得采用。
但是减肥（控制体重）事实上是一个长期的事情！如果你不是明星，不需要愉悦大众，还是踏踏实实地调整生活方式：
增加蔬菜、粗粮全谷物的摄入，充分睡眠，充足运动、减小精神压力，健康减肥其实更为提倡，不要采取任何极端的减肥方法。
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