产后积极运动调养可以尽快恢复身材
为了产后身体的健康，产后妈妈应注意一下生活中的细节：
瘦身锻炼不可一成不变
运动与 损伤并存，长期用一种运动锻炼，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式，不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
不要长时间穿同一双运动鞋
运动鞋并不是从一而终的，除了日常运动的磨损外，经常穿着同一双运动鞋还会造成胫骨痛和跟腱劳损。注意：一双跑鞋的服役极限是500公里，而体操鞋是6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护力。对于产后妈妈来讲，这一条尤其重要，不要穿着孕前一直穿的运动鞋，换一双新的吧！
跑鞋的服役极限是500公里
呼吸不要太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含氧的水平就低于二氧化碳水平，因此人就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
床垫不可长年不换
为了产后妈妈的健康，生活中常更换床单和枕巾，但是却忽视了床垫的清洁。专家提醒，最好每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒两小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
床垫需每半年调换一次位置
TIPS
产后妈妈在运动健康锻炼时，还应注意：每天抽出五分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次要好。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间适应和调整。关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。运动过量还会造成肌肉受伤。
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