在生活當中，溼氣過重會對人體造成很大的危害，體內的溼氣過重的人，一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，頭重腳輕等現象，給人們的生活造成嚴重的影響。那麼
什麼是溼氣呢?我們應如何預防溼氣?一旦得了溼氣，我們要怎麼去除溼氣呢?圍繞著這些問題，今天我就為大家介紹一下有關這方面的知識。
一、什麼是溼氣？
溼氣，水液代謝產物，中醫分為水、溼、飲、痰。溼氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。
二、如何預防溼氣？
1、注意保暖
“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓溼邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
2、保持充足的睡眠時間
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
3、均衡飲食，少食甜食，油炸品
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
4、不宜過量食用生冷食物
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
5、保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
6、保持衣物乾爽
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。
三、祛溼最快的一招（只限成人使用）。
方法如下：
1、將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。
2、夏季用６～８根青艾條（冬天用８～１０根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
3、將蒸好的薑片貼在後背上。圖片點燃成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常燻３０～４０分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初燻時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果背後的經絡是暢通的，即便整排艾條離後背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。燻完後拿掉薑片，如果是薑片下的皮膚上是溼的，而且生薑片也是溼的，就說明身體內的寒溼重。而身體內寒溼少的人，在用大量的青艾條燻烤幾十分鐘後，生薑片應該是乾脆的，皮膚上也是乾爽的。
4、在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片，上下燻２０～３０分鐘。
5、在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各燻１０～２０下。
6、在雙手臂外側，外關穴的上下來回燻２０～３０下。
好了，今天就跟大家分享那麼多了，希望這份分享能給大家帶來一些幫助。
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