白云点缀着蓝天，
阳光照耀着大地，
这样的秋天真让人沉醉，
却又怕稍纵即逝。
好在10月的最后几天
义乌这样的天气“晴好歌”连台唱，
11月也将在秋阳煦暖中启程。
下周多晴天，但气温低
不少小伙伴都疑惑，不是说有冷空气来了，怎么都是晴好天气？秋天的冷空气就是这样，它的特点就是又冷又干。因此，进入秋天后，冷空气带来的未必是阴雨天，反而是气温明显下降，降水也会迅速减少。
义乌市气象台预计，下周义乌就以这样的晴冷天气为主。10月29日起至下周五，义乌市都以多云或晴天气为主；11月3日—4日，沿海有倒槽，义乌市受低层东南风影响，部分地区会出现雨水天气。因此，本周适宜洗晒换秋衣，更适合出游赏秋景哦！
石薇摄
天气是好，但气温却很低调。从气温曲线图来看，明天至周五的最低气温就像一条直线，都在10℃左右，起伏不大；最高气温小幅下滑，今明两天的最高气温在24℃左右，10月31日—11月2日的最高气温从22℃开始往下“掉”，每天“掉”1℃；周末天气虽然没有工作日时好，但最低气温和最高气温有小幅回升。但不管怎么变化，昼夜温差都很大。看着白天灿烂的阳光，小伙伴们千万不要对早晚的凉意放松警惕，大家可以在里面穿件衬衫或者薄一点的单衣，在外面套一件外套，热了方便脱，冷了就可以穿上。
具体天气预报：
10月29日（星期一）：晴到少云，温度9～24℃
10月30日（星期二）：晴到多云，温度10～24℃
10月31日（星期三）：多云，温度11～22℃
11月1日（星期四）：多云到晴，温度10～21℃
11月2日（星期五）：晴转多云，温度10～20℃
11月3日（星期六）：多云到阴，部分地区有雨，温度13～21℃
11月4日（星期天）：多云到阴，部分地区有雨，温度15～22℃
昼夜温差大的季节，又是大家乱穿衣的时候了，大街上穿短袖穿皮衣的都有。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”。这个时候应该如何科学的“冻一冻”呢？
春捂秋冻的意义是什么？
秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应对更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。
适当让身体承受一下秋冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时，秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。
秋冻的原则是什么？
“秋冻”不意味着要挨冻
从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。
初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。
另外，晚秋天气较凉，不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。
“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
有些部位绝不能“冻”
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。
腹部
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。
下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
双脚
脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。
脖子
这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
肩膀
肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
文字 | 陈健贤 符仙月 部分整理杭州发布
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