大家都知道老人消化功能差，所以最好吃一些較軟的食物，如小米粥。其實老人吃小米粥的好處不少，可惜很多人都不知道。
1、養胃
小米是所有糧食中比較養胃的一種，如果你的消化系統不是很好，可以選擇適當的多吃一些小米，它可以促進我們身體的新陳代謝，促進腸道的蠕動。
2、祛斑美容
小米中含有很多種豐富的營養元素，這些豐富的營養元素可以減輕皮膚的色素沉澱、起到很好的改善色斑的作用。
3、滋陰補血
小米當中含有很高的鐵的元素，對於女性是比較好的滋補神器。
4、促進排毒
小米中含有豐富的維生素，維生素在我們體內的作用就幫助身體排毒。另外小米還是一種粗糧，其中所含的膳食纖維具有促進排毒的作用。
5、緩解緊張情緒
小米中含有大量的碳水化合物，這種物質除了飽腹之外，也具有緩解緊張、緩解精神壓力的作用的。
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