近年來，選擇練習大成拳養生的群體越來越多，越來越廣，大成拳養生的價值和普及度明顯呈上升趨勢。
大成拳是王薌齋先生在形意拳基礎上，吸取太極拳、八卦掌等眾家武術門派之長所創立。大成拳更廣泛採集養生術之精華，發展出養生體療健身法——大成拳養生樁。
有醫院已設立專門科室，以大成拳站樁功治療各種疑難雜症。大成拳站樁體療作為腫瘤三大康復模式之一，正在被越來越多的腫瘤患者所接受。事實證明，大成拳不僅可以提高人體的抵抗力，達到預防腫瘤的作用，對於腫瘤患者更能激發人體本身的自愈能力，即通過站樁體療治療腫瘤。
大成拳無固定招法和拳術套路，強調以意念引導動作，通過站樁的訓練方法來使精神和肢體、肢體和外界達到高度協調統一，從而充分發揮精神和身體的能量，增強抵抗力。
大成拳養生樁能通經絡，活氣血，調五贜，和陰陽，目前已廣泛流傳於全國各地，傳播於社會各界，在世界其它國家和地區也有為數眾多的愛好者和習練者。
練習大成拳的好處
1 激活自身修復系統
隨著年齡的增長，人體的自身修復系統也在慢慢退化，大成拳能調和陰陽平衡，促進身心健康，幫助身體激活自我修復功能。
2 疏通經絡
現代人長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經絡通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發酸發臭。堅持習練大成拳，可以疏通經絡，告別瘀堵和病痛。
3 放鬆神經系統
人長時間不運動，全身會緊張僵硬，大成拳有凝神聚氣之效，可以使神經系統放鬆，緩解頭暈眼花。
4 身輕心安
身心不和，身心不安，身心不平，這些身心的疾病都來自於氣血不通。長期堅持練習大成拳，可以使氣血通暢，身心自由，從而百病不生。
5 增強心臟功能
不愛運動的人，心臟功能較弱，大成拳養生樁靜中生動，可以激活全身氣血，從而增強心臟功能。
6 強健血管
練習大成拳養生樁，能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
7 增強筋骨
現代人生活沒有規律，又缺乏運動，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，練習大成拳養生樁，增強筋骨肉和韌帶的力量，關節也會變得靈活起來。
8 通暢血液循環
人容易生病，是因為血液不通暢，經絡不通，大成拳養生樁可以疏通經絡，增強人體血液循環，促進新陳代謝功能。
9 減少五臟疾病
常見的運動方式只能健四肢，而觸及不到臟腑。大成拳可以促進臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，很多疾病自然就不會來了。
10 防止心肌梗塞
現代醫學認為，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，大成拳能優化心臟功能，減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11 治癒三高
很多人常年靠藥物降“三高”，這種方法治標不治本，而且常年吃藥對身體的傷害也是極大的。練習大成拳可以安全、有效地控制和治癒“三高”症，同時，大成拳對於防治糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
12 精神快樂
中醫講，堅持練習大成拳，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓，緩解心慌心悸，消除人體疲勞，使人精神愉快。
13 塑形體美容
大成拳能排除體內的溼氣、垃圾和毒素，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
14 強腰固腎
人活動量少、坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛、腎炎、腎結石、腎功能退縮等疾病。腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了，長期服用藥物又會增加腎的負擔。大成拳有很好的強腰固腎功能，堅持練習可以增強腎氣，使人精神煥發。
15 大腦清晰
大成拳養生樁有獨立守神之效，長期練習可以消除大腦疲勞，使思維活動變得清晰、靈活，明顯提高學習效率。
16 增強視力
長期使用電腦和手機易造成視力退化，練習大成拳養生樁會使雙目改變混沌狀態，視物清晰，眼神敏銳。
17 延年益壽
大成拳是一種靜中生動、動中有靜的健身方式，站樁時，全身筋肉不練自練，神經不養自養，使精神與肢體同時得到滋養和鍛鍊，自然能夠達到延年益壽的效果。
人們練習拳術的目的，一般可分為三個方面：即健身、尋理趣、講自衛。所謂健身即祛病養生、增強體質。所謂尋理趣即在練功中不斷摸索研究拳學拳理，從中尋求無限的樂趣。所謂自衛即技擊之謂也。這三個方面的練拳目的既有所側重，又相輔相成，缺乏哪一個方面都不成其為拳。如果練拳不能使人增強體質，那麼這種拳術還有什麼存在的必要呢？反過來講，如果沒有健全的體魄和充沛的精力，又怎能成為一個拳學上有所造就的人材呢？再者如果拳術不以科學理論為指導，而是盲目追求高山遠水、海市蜃樓甚至封建迷信，不與拳學真義南轅北轍！如此做法，不僅空耗了許多寶貴的時日，而且對身心健康諸多不宜。因此，練拳術不可不慎重考慮這些問題。
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