自從懷孕後，我一直都是左側睡，到了懷孕晚期，肚子非常大，最近我發現這樣的姿勢我根本就睡不著，左側屁股和腰、腿都特別的疼，翻身到右側反而很舒服，但害怕右側睡對寶寶不好。唉！又不敢平躺，害怕寶寶缺氧。現在的睡眠質量特別差，每晚都睡不好，感覺可累，到底可不可以平躺或是右側睡呢？
想必很多孕媽媽都有這樣的感受，晚上堅持左側睡，就連胳膊麻木了也不敢換，有時候早上醒來發現自己是平躺或者側睡，嚇得想揍自己一頓怎麼這樣不長心。在這裡給孕媽媽們叨叨一下孕晚期到底該怎麼睡，才能自己舒服，寶寶又健康：
1、孕晚期最佳睡姿：左側臥位
孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
由於左側臥位可以改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管張力，所以可以增加胎盤的血流量，改變胎兒在子宮內的供氧狀態。避免胎兒發育遲緩，宮內窘迫。
孕媽媽要注意最好不要仰臥，平時看電視的時候也不要平躺在沙發上，以免出現低血壓（會導致頭暈、噁心、四肢無力等）。晚上睡覺的時候最好保持左側睡，這樣不僅可以減少妊娠高血壓的發生，而且可以避免胎兒發育遲緩。如果感覺難受的話，可以買個孕婦枕哦。
當然任何事情都不是絕對的，如果感覺難受的話，還是可以偶爾換個姿勢緩解一下哦。
讓孕婦整晚保持一個睡眠姿勢是不可能的，可以採用左右側臥位交替的方式。胎兒有自我保護的能力，當你的睡眠姿勢影響到胎兒生長時，胎兒會發出求救信號，讓你在睡夢中不自覺地改變睡眠姿勢，或者通過大腦神經調節，讓你醒來，主動改變睡2、孕晚期睡姿-哪幾種睡姿不宜採取
1、孕晚期不宜採取仰臥睡姿
孕晚期不宜採取仰臥睡姿。如果經常仰臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
2、孕晚期睡姿也不宜右側臥
孕晚期不宜右側臥。這會使子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態，從而影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。
有的孕婦就醫時，訴說自己採用左側臥位，會出現心慌、噁心、呼吸困難的情況，只有右側臥位能改善。這時，就要順應孕婦自己的身體狀態，每個人的身體情況是不同的，無論哪種臥位，都要根據孕婦的舒適度為主。
為了寶寶的健康，孕媽要調整好睡覺姿勢哦！
孕期你是怎麼睡的？
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