摘要：陳立夫先生親筆寫下了被稱為陳立夫先生的養生口訣：“養身在動，養心在靜；飲食有節，起居有時；物熟始食，水沸始飲；多食果菜，少食肉類；頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安”。
關鍵詞：陳立夫 養生 頭部宜冷 足部宜熱 養身在動 養心在靜
陳立夫生於1900年，浙江省湖州人。曾任臺灣中國醫藥學院董事長、臺灣孔孟學會理事長、臺灣海峽兩岸和平統一促進會名譽會長。於2000年10月因肺炎住院後，併發心肌梗塞，於2001年2月8日晚9時在臺中市病逝，享年108歲。
在陳立夫先生百歲壽誕之時，他親筆寫了《我怎麼會活到一百歲》的小書，將他的養生之道公諸於世。他親筆寫下了被稱為陳立夫先生的養生口訣：“養身在動，養心在靜；飲食有節，起居有時；物熟始食，水沸始飲；多食果菜，少食肉類；頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安“。看似平凡無奇的48個字，實則是他追求身心健康的綱領。尤其是對心理健康，提出了一個新的境界。這是48個字是陳立夫先生從長期生活、學習閱歷和反覆實踐中總結出來的，而”頭部宜冷，足部宜熱”，是從一個事例中採納的。有一位美國老人活至120歲去世，新聞記者及小書店老闆前往他家，問其子“你父親如此長壽，生前有無有關長壽遺著，答曰“有”。記者與小店老闆與其子商定以1萬美元購其長壽遺著稿。次日雙方交稿交錢，啟而讀之則僅有一頁。頁上僅寫有兩句話：“保持頭部冷，保持足部暖”。陳立夫聞後，覺得有理，採納並保持此習慣，如冬季足部保暖、睡前以熱水洗腳。帽子、枕頭都不易使頭部過熱、也不使頭部暴曬等。陳立夫遵循此信條一生。此後，一些養生學者又在此信條上有所發展為“足、下肢適暖，頭部適冷”。
分享到:
閱讀更多 瀚香醫生 的文章
