周末陪爸爸去医院检查身体，做了彩超，然后抽血，医生说他的肝功能有问题，初步诊断可能是脂肪肝。
爸爸本身就是一个比较肥胖的人，每天还特别喜欢喝酒，不管是吃饭还是跟朋友出去，都会喝的满脸通红，早些年也提醒过他注意，喝酒伤肝伤胃，他就是不听。
这不，长期积累下去，终于熬到现在，患上了肝病。
现实生活中，肝脏也和我们人类一样，每天做着各种各样的事，一旦受到伤害，虽然当时不说，但是长期下来，势必要受到严重伤害的，大多数人患上的肝病，都是在日常生活中一点一滴的累积起来的。
食物发霉了，不舍得扔
现在各个家庭的生活水平都显著上升了，可是很多人还是保持了“优良”的传统：节俭。
发霉的食物，洗一洗、削一削还继续吃，比如花生、瓜子、水果、坚果等。
甚至用了很长时间的筷子、菜板、食用油等，洗掉发霉的部分，还是能用的。
但是这些变质的、发霉的东西中，已经出现了黄曲霉素，进入人体中，这种强烈的致癌物，非常容易损伤肝脏。
甚至出现过，因为食用黄曲霉素而发生急性中毒的案例，不一小心，可能还会导致人们出现肝硬化、肝癌等病.
不管谁敬的酒，二话不说就喝
不提人们经常自己在家小酌两杯，就论在外面应酬、聚会上喝的酒，恐怕男性朋友们，到目前为止，都喝了不少吧？
面对旁人递过来的酒，大多数人出于面子都不会轻易拒绝，总是能喝就喝了，可是这些酒，一旦进入人体，危害可不小。
不管是什么类型的酒，只要是含有酒精的酒，都会对肝脏造成伤害，可大可小。
轻者得了肝炎、酒精肝、脂肪肝，重者患上肝硬化、肝癌。
因为人体中摄入的酒精中有90%是通过肝脏进行代谢的，酒精中的乙醇是一种有害物质，会直接刺激肝细胞，引起肝脏损伤。
所以，不管三七二十一就乱喝酒的人，迟早会出现不同程度的肝脏损伤。
手机太好玩，睡前玩很久
很多人睡前玩手机，即使眼睛睁不开了，也不愿放手，宁愿熬到半夜，第二天精神不振，也还是放不开手机。
结果，长期睡前玩手机，导致的最严重后果就是肝脏受伤害。
因为睡前玩手机，会导致眼睛疲劳进一步加重，出现眼睛干涩、肿痛的表现，肝开窍于目，眼睛不健康，肝脏也会受影响。
而且玩手机会影响到睡眠，造成睡觉太晚、睡眠不足，或者是整夜失眠的情况，睡觉睡不好，肝脏自然变的不健康。
宁愿憋着，也懒的去厕所
一天中，从早到晚都要坐着，很多学生、老师、司机、白领们都有这种感受吧？
除了某些时间，能够起身活动一下，几乎都要“赖”在椅子上，习惯了之后，很多人就算是有尿意，也懒得起身去厕所了。
尤其是早上起床后，不愿意去厕所撒尿的人，不仅容易伤肾，更容易伤肝。
因为这种行为会导致毒素滞留在体内，无法及时排出，就会给肝脏带来持久的伤害，导致肝脏出现“中毒”。
避开伤肝坏习惯，好肝脏是“养”出来的：
早点起床，不熬夜
睡前玩手机、睡前喝酒、睡前吃夜宵，都容易影响到正常的睡眠时间，如果睡不好，早上就起不来，就算起的来，也会精神不济、疲劳加重。
长此以往，必然会对肝脏造成严重的伤害。
想要保肝，一定要做到“夜间睡好，白天早起”，至少要保持8个小时以上的睡眠时间，才能增强肝脏的健康。
尤其是在11~3点之间，这个时间段，是肝脏血流量最大，肝脏进行排毒、修复的最有利时间，这段时间保持静卧状态，进入睡眠，肝细胞就能够得到及时的修复和再生，有利于养肝。
早餐，是一天中最关键
早餐，是一天中最关键的一餐，只要保证早餐吃好、吃饱、吃的营养，对于能量和营养的补充是至关重要的。
早上是一天中新陈代谢最快的时间，如果不好好吃早餐，人体没有足够的食物补充营养，就会对肝脏中的蛋白质产生消耗。
这样一来，肝脏的蛋白质不仅需要自己使用，还要供给身体，负担自然就加重了，如果每天这种负担都过于沉重，对肝脏的伤害就大了。
每天吃早餐就能及时避免这种情况，还能对肝脏产生一定的保护作用。
帮助肝脏及时排出毒素
想要保护肝脏健康，除了不给肝脏造成负担以外，还要帮助肝脏进行排毒才行。
排毒，每天喝水是最简单不过的方法，而且还能帮助身体及时补充水分。
如果想要排毒更快、更顺利，每天喝茶就是不可避免的了。
喝茶首选红金梅甘葛茶，包含了蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根六种材料。
这六种材料可以放到一个茶包中，泡水饮用，六者合理搭配，不但有利于保护肝脏，还能增强肝脏的解毒能力。
钾元素修复肝细胞，多补充
钾元素对于受到损伤的肝细胞来说，具有一定的修复作用。
所以，平时多吃富含钾元素的食物，能够在一定程度上保护肝脏的健康。
比如含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。
一些坚果类食物中，钾元素的含量也非常多，可以适量的食用。
同时，坚果中还含有大量的维生素E和酚酸，能够带来健康脂肪，预防脂肪肝的出现。
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