孔子71岁，孟子84岁，朱熹69岁，曾国藩自幼体弱多病，仍然能活到61岁，历史上历代大儒多长寿，他们有什么样的养生方法？曾国藩在《诫子书》给出来了答案：
“主敬，则身强”
开始读曾国藩的时候，颇为不解，“主敬”和“身强”这两个看似不相干的概念怎么会放在一起，后来仔细品味，才发现其中的奥秘。
主敬：其实是让我们的身、心和谐统一，那么什么叫身心的和谐统一？
即：行为、表情、言谈与内心的真实想法一致。
如果一个人表面在做一件事情，心却在想另外一件事情，身心就是分离的。
现代社会的人，多带有伪装的面具。大家为了各自的利益，不得不说些违心的话，做些违心的事。即使是朋友之间，也很少有直言不讳。大家的内心都蜷缩在自己构建的小窝里，不敢真正显示于人。两个好朋友，表面上两个人好的像亲兄弟一样，其实内心早已貌合神离，心存不满。我们对领导表面点头哈腰，毕恭毕敬，其实内心可能很不屑。
所谓主敬，正是让人们忠于自己的内心，心口如一，内心纯净。这样你表现出来的气象就是一身浩然正气，神态威仪，如鼎之镇。你的浑身散发着阳光，和正能量，所谓如日之升。由于你的内心是非常光明，坦荡，没有不可告人的秘密，每天吃什么都很香甜，睡觉也的非常安稳。你的内心，时刻怡然自得，和谐宁静；你总是精力充沛，头脑清醒，中气十足，你的身体自然就会健康。
这就是主敬和身强的内在逻辑。
愿我们大家都能听从内心良知的指引，诚实的对待自己的内心和别人，身心和谐统一，幸福平安的度过此生。
好了，今天就和大家分享到这里，感谢大家的阅读。
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