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空腹血糖大於等於7.0mmol/L就可以診斷為糖尿病了，如果達到8那就更不用說了，肯定是糖尿病了。在我們的生活中還真是不乏有很多這樣的患者，往往都是體檢發現的血糖偏高，但是並沒有引起足夠的重視，往往最終受害的還是自己。
如果發現血糖升高一定要進行生活方式的干預，首先就是要控制好體重，代謝異常的人超重肥胖的多，這些人減重對降血糖必不可少，想要控制好體重首先就要調整飲食，並不是一味地少吃，而是要調整整體飲食結構，既要控制血糖又要滿足身體需要。對血糖影響最大的就是主食，主食既不能多也不能少，根據體重來選擇。
蔬菜和肉類對血糖影響相對小一些，可以根據具體情況來選擇，需要注意的是烹調方法，少油少鹽無糖。
運動是調整血糖必不可少的好方法，餐後半小時中等強度有氧運動30~40分鐘對大部分人來說都是適用的。
還有最重要的就是藥物治療，有些人對用藥很牴觸，也有的怕副作用，具體用與不用和怎麼用一定要聽專科醫生的建議，而不是盲目跟風，看別人吃什麼就跟著吃什麼，或者聽說一個什麼神奇偏方之類的就拿自己當小白鼠，這些都是不明智的選擇。 在進行血糖控制過程中還要定期監測血糖，定期複查。總之你重視它它就會遠離你，你不重視它它就會折磨你。
原創作者 馮麗 主任醫師 臨床營養醫師擅長孕產婦、嬰幼兒、兒童及青少年、老年人等特殊人群飲食營養。糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風、骨質疏鬆、肥胖等慢病人群營養治療。
營養百事通
首先，我們要判斷您的血糖是否為真正的空腹血糖。空腹血糖是指從睡前到第二天早上至少8小時沒有進食任何食物（除了水以外）而測的血糖值。
\r如果是空腹血糖，我們再看您是如下哪種原因導致的空腹血糖偏高，然後對因處理：
\r１、\t是否處於應激狀態
\r如果您目前處於手術期、手術恢復期、感染等應激狀態下，建議您等身體恢復好後再測空腹血糖。因為應激狀態本來就會使升糖激素分泌，導致血糖升高。
\r２、\t晚餐不合理
\r晚餐飲食過於油膩造成空腹血糖高，因為脂肪對血糖的影響8-24小時，影響時間比較長。或者，晚餐吃的很晚造成空腹血糖偏高。
\r處理方法：晚餐儘量在8點之前吃，也不要太油膩，飲食搭配要合理。
\r３、\t睡前加餐不合理
很多糖友為了預防夜間低血糖或者睡前就有加餐的習慣，加餐量不合適，導致空腹血糖升高。
\r處理方法：減少睡前加餐的量，或者改為比較合適的加餐食物，避免影響空腹血糖。
\r4、黎明現象：是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩，即無低血糖的情況下，於黎明時分（清晨3～9時）由各種激素間不平衡分泌所引起的一種清晨高血糖狀態。
\r處理方法：建議諮詢專業的醫生調整治療方案。
\r5、蘇木傑現象：是指糖尿病患者夜間低血糖，早餐前高血糖的現象。
\r處理方法：睡前合理加餐，避免夜間低血糖。
\r6、起床升糖激素的影響：有些人本來血糖很好，鬧鐘一響，應激性血糖升高。
\r處理方法：建議養成良好的作息規律，儘量避免鬧鐘等造成應激性緊張導致的血糖升高。
\r\r有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
營養師宋明月
正常的血糖是在6左右，您現在的血糖稍微高一些。考慮您可能是有糖尿病，或者糖耐量異常，首先建議您可以少油少鹽少糖飲食控制飲食進行身體鍛鍊，多吃新鮮水果和蔬菜。觀察兩到三週再複查空腹和餐後的血糖，如果血糖降下來了，也可以不用口服降糖藥物，改變生活方式治療糖尿病是最重要的。
李晴談營養與健康
“心內科喵醫生”觀點：1.空腹血糖大於7可以診斷糖尿病 ，您的空腹血糖是8，所以符合糖尿病診斷。
2.首先 ，飲食控制 ，建議買本關於糖尿病的書，學習如何注意飲食。
3.其次，增加運動量，尤其飯後休息片刻後應該活動。
4.如果控制飲食和運動的基礎上，血糖未下降，應該使用“降糖藥”
心內科喵醫生
血糖高是指標問題，於飲食有關係。但不是病。注意就行了。
