user8231737705233
空腹血糖大于等于7.0mmol/L就可以诊断为糖尿病了，如果达到8那就更不用说了，肯定是糖尿病了。在我们的生活中还真是不乏有很多这样的患者，往往都是体检发现的血糖偏高，但是并没有引起足够的重视，往往最终受害的还是自己。
如果发现血糖升高一定要进行生活方式的干预，首先就是要控制好体重，代谢异常的人超重肥胖的多，这些人减重对降血糖必不可少，想要控制好体重首先就要调整饮食，并不是一味地少吃，而是要调整整体饮食结构，既要控制血糖又要满足身体需要。对血糖影响最大的就是主食，主食既不能多也不能少，根据体重来选择。
蔬菜和肉类对血糖影响相对小一些，可以根据具体情况来选择，需要注意的是烹调方法，少油少盐无糖。
运动是调整血糖必不可少的好方法，餐后半小时中等强度有氧运动30~40分钟对大部分人来说都是适用的。
还有最重要的就是药物治疗，有些人对用药很抵触，也有的怕副作用，具体用与不用和怎么用一定要听专科医生的建议，而不是盲目跟风，看别人吃什么就跟着吃什么，或者听说一个什么神奇偏方之类的就拿自己当小白鼠，这些都是不明智的选择。 在进行血糖控制过程中还要定期监测血糖，定期复查。总之你重视它它就会远离你，你不重视它它就会折磨你。
原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养治疗。
营养百事通
首先，我们要判断您的血糖是否为真正的空腹血糖。空腹血糖是指从睡前到第二天早上至少8小时没有进食任何食物（除了水以外）而测的血糖值。
\r如果是空腹血糖，我们再看您是如下哪种原因导致的空腹血糖偏高，然后对因处理：
\r１、\t是否处于应激状态
\r如果您目前处于手术期、手术恢复期、感染等应激状态下，建议您等身体恢复好后再测空腹血糖。因为应激状态本来就会使升糖激素分泌，导致血糖升高。
\r２、\t晚餐不合理
\r晚餐饮食过于油腻造成空腹血糖高，因为脂肪对血糖的影响8-24小时，影响时间比较长。或者，晚餐吃的很晚造成空腹血糖偏高。
\r处理方法：晚餐尽量在8点之前吃，也不要太油腻，饮食搭配要合理。
\r３、\t睡前加餐不合理
很多糖友为了预防夜间低血糖或者睡前就有加餐的习惯，加餐量不合适，导致空腹血糖升高。
\r处理方法：减少睡前加餐的量，或者改为比较合适的加餐食物，避免影响空腹血糖。
\r4、黎明现象：是指糖尿病患者在夜间血糖控制尚可且平稳，即无低血糖的情况下，于黎明时分（清晨3～9时）由各种激素间不平衡分泌所引起的一种清晨高血糖状态。
\r处理方法：建议咨询专业的医生调整治疗方案。
\r5、苏木杰现象：是指糖尿病患者夜间低血糖，早餐前高血糖的现象。
\r处理方法：睡前合理加餐，避免夜间低血糖。
\r6、起床升糖激素的影响：有些人本来血糖很好，闹钟一响，应激性血糖升高。
\r处理方法：建议养成良好的作息规律，尽量避免闹钟等造成应激性紧张导致的血糖升高。
\r\r有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
营养师宋明月
正常的血糖是在6左右，您现在的血糖稍微高一些。考虑您可能是有糖尿病，或者糖耐量异常，首先建议您可以少油少盐少糖饮食控制饮食进行身体锻炼，多吃新鲜水果和蔬菜。观察两到三周再复查空腹和餐后的血糖，如果血糖降下来了，也可以不用口服降糖药物，改变生活方式治疗糖尿病是最重要的。
李晴谈营养与健康
“心内科喵医生”观点：1.空腹血糖大于7可以诊断糖尿病 ，您的空腹血糖是8，所以符合糖尿病诊断。
2.首先 ，饮食控制 ，建议买本关于糖尿病的书，学习如何注意饮食。
3.其次，增加运动量，尤其饭后休息片刻后应该活动。
4.如果控制饮食和运动的基础上，血糖未下降，应该使用“降糖药”
心内科喵医生
血糖高是指标问题，于饮食有关系。但不是病。注意就行了。
