作者：Sarah S. MacLaughlin
我們發現，家長們對喝飲料引起孩子蛀牙和肥胖，都深深地擔憂，往往將果汁視為洪水猛獸：哪怕是100％純榨果汁。
現在AAP建議不應該給1歲以下的孩子喝果汁，並且應該限制各個年齡段兒童喝果汁的數量。以下是100％純果汁的最新建議：
1
6個月以下的嬰幼兒不應該喝果汁。當果汁取代母乳或配方奶時會導致營養不良的問題。對於這個年齡段的嬰兒，純母乳餵養或配方奶粉是最好的選擇。
2
仍然建議6-12個月嬰兒完全避免果汁。相反，提供搗碎的蔬果泥輔食更有營養。如果出於醫療原因需要果汁，應該將果汁倒在杯子裡喝（而不是奶瓶中）。千萬不要讓寶寶和一奶瓶果汁一起睡覺：
因為它會導致蛀牙
3
1至3歲的兒童每天喝果汁應該限制在120ml以下，如果孩子要喝果汁，應當跟正餐或加餐的時候一起喝，不要在其他時間取代喝水。關注孩子完整地吃水果。
日託的孩子正在切加餐的香蕉，孩子需要完整的香蕉而不是香蕉果汁。
4
4-6歲的孩子每天可以喝120ml-180ml的純果汁，最好是用餐的時候一起喝。
儘管100％純果汁似乎比各種果汁飲料或碳酸飲料更健康，但它們幾乎都沒有營養價值，吃完整的水果才是更好的選擇。
另外，不要把果汁放在吸管杯中給孩子喝，Sippy cup容易讓孩子白天喝果汁超量，還會減少健康食物的攝入量，特別是在1~3歲幼兒中。即使是用水稀釋過的果汁也會增加蛀牙的風險。
Sippy cup適合給孩子從奶瓶過渡到水杯喝水，但是不宜拿來喝果汁
這些AAP指南適用於體重正常範圍內的兒童。建議超重或肥胖的兒童完全從他們的飲食中刪除100％的純果汁。
以~及~其~他~含~糖~飲~料
儘早給孩子養成健康飲食的習慣
如果孩子們習慣了甜甜的飲料和果汁，他們往往會上癮，越喝越多，越多越要喝。如果你幫助孩子養成每天定時飲水的習慣，他們就不可能隨著年齡的增長而要求更多果汁（或碳酸飲料！）。
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