絕經是每個女性都會經歷的正常的生理現象，可是絕經的時間卻是各異的，有的人早，有的人晚，但大部分女性都是在45-55歲之間。月經隨著女人的身體各項機能衰退而離開，絕經若是太早出現，會讓女性身體提早衰老，免疫力下降，患上各種疾病。但絕經也不是越晚越好，因為女人體內的雌激素分泌過剩，這樣很有可能引發女人卵巢和乳腺的病變。那麼女性絕經前都有哪些表現呢？一起來看看吧。
絕經表現1：情緒波動明顯
我們經常會說處於更年期的女性脾氣會很暴躁，很不穩定。其實是有科學根據的，這是因為絕經後的女性荷爾蒙發生很大的改變，情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，很難控制自己的情緒，還很容易失眠、注意力不集中等。
絕經表現2：骨質疏鬆明顯
女性一般到了更年期，鈣質流失得很迅速，從而影響骨骼的健康，雌激素水平降低，卵巢功能也會減退。所以步入中年的女性朋友平時可以多喝豆漿或者牛奶來補充營養。
絕經表現3：月經開始紊亂
通常到了絕經前夕，女性通常會發現自己的月經週期變得很不規律，有時候幾個月不來，隔離一段時間又變得規律了，這就是月經週期紊亂。如果發現月經週期紊亂就有可能是絕經的前兆了。
女人絕經後，身體衰老加快，免疫力也下降，身體相對較虛弱，所以在絕經前，女性朋友們可以多吃以下幾種食物，補充雌激素，保養子宮，延緩衰老。
1、豆漿
豆漿中含有的大豆異黃酮有著調節女性內分泌，滋養卵巢，延緩衰老的作用，快要絕經的女性堅持每天喝一杯豆漿，可以恢復體內的雌激素水平，改善女性身體健康狀況。
2、葛根
葛根也是一種富含雌激素的食物，能加速女性的新陳代謝，增強免疫，延緩衰老。葛根還能降低血液中沉積的膽固醇含量，改善血液循環，抑制三高。但是在吃葛根的時候，葛根偏寒，所以女性朋友不要空腹吃，容易引起腹瀉。
3、蜂王漿
蜂王漿中含有比普通蜂蜜豐富的蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質元素，還有能殺菌、抗衰老的不飽和脂肪酸。每天吃點蜂王漿，可以增強女性身體的免疫力，改善身體的內分泌，對卵巢的修復和養護都非常有好處，補足天然“雌激素”，延緩衰老。
不僅僅是多吃這3種食物，在絕經前，大家還要注意多多運動，促進血液循環，增強身體免疫，等到絕經來時，才能不慌不亂！
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